Danh mục sản phẩm dành cho bà mẹ cho con bú
Chúng tôi hy vọng rằng, dựa trên anh ta, sẽ dễ dàng hơn cho một người phụ nữ suy nghĩ, theo sở thích và phản ứng của cô ấy, thức ăn, bữa sáng, bữa trưa và bữa tối bổ dưỡng và đa dạng.
Danh sách sản phẩm được đề xuất:
- Thịt: thịt bò, thịt bê, thỏ, gà tây, thịt gà (và trứng).
- Các loại cá ít béo: cá tuyết, cá tuyết, cá rô, cá chép.
- Ngũ cốc: kiều mạch, bột yến mạch, lúa mì, gạo.
- Bơ: kem, ô liu, rau.
- Bánh mì có thể được ăn bởi bất cứ ai, nhưng nó là thích hợp hơn với cám, và nếu màu trắng, sau đó hơi khô hoặc, đơn giản hơn, "ngày hôm qua".
- Các sản phẩm sữa lên men: sữa chua (không có chất phụ gia và trái cây), phô mai ít béo, kefir, sữa nướng lên men, kem.
- Rau và hoa quả nên được chọn theo mùa và từ những loại có xu hướng phát triển trong khu vực của bạn.
- Quả khô: quả sung, mơ khô, mận khô.
- Các loại hạt: quả óc chó và tuyết tùng.
- Gia vị và thảo dược: thyme, mặn, chanh, bạc hà, thì là, hành lá, rau mùi tây, nguyệt quế, hoa hồng, húng quế.
- Cookie và đồ ngọt. Trong giai đoạn này bạn chỉ có thể ăn khô và không có bánh quy phụ gia: sấy khô, vô-lăng, bánh quy giòn. Từ kẹo, bạn chỉ có thể uống trà ngọt với đường, sữa đặc, plombir trắng từ các thành phần tự nhiên và cũng không có chất phụ gia.
- Hạt giống.
- Đồ uống: trà đen xanh, thảo mộc hoặc không đậm đặc với sữa không có chất phụ gia, nước không có ga, cranberry hoặc cranberry mors.
Danh sách các loại thực phẩm được chấp thuận cho bà mẹ cho con bú vẫn nên được sử dụng thận trọng và điều độ, vì bé có thể có: phản ứng dị ứng, đau bụng, táo bón, khó tiêu, tiêu chảy, phát ban và các phản ứng tiêu cực khác của cơ thể đối với sản phẩm mới.
Nhiều bà mẹ có kinh nghiệm đề nghị một cuốn nhật ký thực phẩm, trong đó bạn có thể viết ra tất cả các sản phẩm, và phản ứng với chúng trong em bé. Sau đó, sẽ dễ dàng hơn để loại trừ khỏi danh sách các sản phẩm cho các bà mẹ cho con bú một thành phần không mong muốn, mà sinh vật của trẻ phản ứng tiêu cực.
Danh mục sản phẩm bị cấm cho bà mẹ cho con bú
Tất nhiên, có rất nhiều sản phẩm cho các bà mẹ cho con bú đang ở dưới dấu hiệu của lệnh cấm nghiêm ngặt nhất. Chúng bao gồm:
- Rượu
- Thực phẩm lạ hoặc lạ, trái cây họ cam quýt.
- Tất cả các loại ẩm thực Thức ăn nhanh.
- Các sản phẩm có chứa chất phụ gia nhân tạo, chất làm đặc, thuốc nhuộm, chất bảo quản, chất làm ngọt, chất tăng cường hương vị hoặc hương liệu, v.v.
- Cà phê, trà pha.
- Các loại thực phẩm có dầu và chiên.
- Sản phẩm đậu.
- Khô, hun khói, thịt khô và cá.
Đau bụng ở trẻ sơ sinh
Rằng đứa trẻ không bị đau bụng, cần phải loại trừ hoặc giảm thiểu việc tiêu thụ các sản phẩm tạo ra khí. Nếu dinh dưỡng của người mẹ cho con bú và danh sách sản phẩm được chọn đúng, và cơn đau bụng vẫn tiếp tục, thì bạn cần chú ý đến sức khỏe của mình. Có lẽ người mẹ trong cơ thể thiếu bất kỳ enzym nào để tiêu hóa hoàn toàn hoặc tách thức ăn, do đó đứa trẻ, tất nhiên, sẽ có vấn đề trong việc đồng hóa sữa mẹ.