Với sự giúp đỡ của cảm xúc, một người thể hiện thái độ của mình đối với người khác, hiện tượng, sự vật, sự kiện. Và kể từ khi mối quan hệ là tích cực và tiêu cực, sau đó cảm xúc được sinh ra tích cực và tiêu cực. Để những cảm xúc tích cực, mọi người có thái độ thuận lợi hơn những thái độ tiêu cực. Thật tuyệt khi một người cười, hân hoan, thể hiện thái độ ấm áp đối với một người nào đó. Đối với những cảm xúc tiêu cực, thái độ hoàn toàn ngược lại, do đó trong xã hội, nó được chấp nhận không thể hiện thái độ tiêu cực của nó. Tuy nhiên, cảm xúc tiêu cực giúp chúng ta hiểu rõ hơn về bản thân và những người khác. Với sự giúp đỡ của họ, tâm trí báo hiệu rằng nó là không thoải mái và rằng nó là cần thiết để có một số biện pháp để thay đổi tình hình.
Tuy nhiên, mặc dù thực tế là cảm xúc màu tiêu cực là cần thiết đối với chúng tôi, có rất nhiều tình huống mà họ có thể can thiệp với cả hai người trải qua những tiêu cực và những người khác.
Rào cản của cảm xúc tiêu cực
Một trong những rào cản cản trở giao tiếp hiệu quả là rào cản của những cảm xúc tiêu cực. Nó xảy ra trong những tình huống mà một người trải qua những cảm xúc tiêu cực, bóp méo thực tế, can thiệp vào sự hiểu biết lẫn nhau và khuyến khích một người tránh giao tiếp.
Có những rào cản đối với cảm xúc tiêu cực:
- Hàng rào sợ hãi.
- Rào cản đau khổ hoặc đau khổ.
- Hàng rào giận dữ.
- Hàng rào ghê tởm.
- Rào cản xấu hổ (tội lỗi).
- Hàng rào khinh miệt.
- Rào cản tâm trạng.
Làm thế nào để thoát khỏi những cảm xúc tiêu cực?
Ảnh hưởng của những cảm xúc tiêu cực đến sức khỏe con người được biết ngay cả từ thời Kinh Thánh. Người cổ đại biết rằng một tinh thần ngu si đần độn dẫn đến bệnh tật, và một trái tim vui vẻ có thể hoạt động như một loại thuốc. Các nghiên cứu hiện đại đã xác nhận những quan sát của tổ tiên chúng ta và chứng minh rằng sự ở lại lâu dài của một người trong tình trạng cảm xúc tiêu cực dẫn đến những vi phạm như vậy trong công việc của cơ thể:
- các bệnh về hệ tim mạch;
- mất ngủ;
- chán ăn;
- thất bại nội tiết tố;
- giảm khả năng phòng thủ của cơ thể;
- sự suy giảm trong công việc của các quá trình nhận thức.
Các nhà tâm lý đưa ra các khuyến nghị sau đây để loại bỏ những cảm xúc tiêu cực:
- Chú ý hơn đến những người lạc quan: những người lạc quan, chương trình truyền hình hài hước, phim hài hước.
- Sử dụng thiền định nhằm tìm kiếm sự hài hòa với thế giới và bản thân bạn.
- Tìm hiểu để tìm thấy tích cực trong mọi tình huống.
- Giữ một cuốn nhật ký của niềm vui, trong đó để ghi lại các sự kiện tốt nhất trong ngày.
- Làm những điều yêu thích của bạn.
- Làm thể thao hoặc khiêu vũ.