Trong thực tế, để đảm bảo thành phần tối ưu của chất lỏng có giá trị và bổ dưỡng này, nó chỉ đủ ăn đúng cách và bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn một số sản phẩm để tăng tiết sữa. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết về chúng.
Sản phẩm cho con bú ở các bà mẹ cho con bú
Có khá một vài sản phẩm để tăng tiết sữa ở các bà mẹ cho con bú. Trong khi đó, điều đáng chú ý là, mặc dù tính đúng đắn của chế độ ăn uống, điều rất quan trọng là đưa bé vào vú mỗi 2-3 giờ, kể cả vào ban đêm. Chỉ bằng cách này, một người phụ nữ sẽ có thể cung cấp đủ nồng độ prolactin hormone trong máu, điều này chắc chắn sẽ ảnh hưởng tích cực đến lượng sữa trong vú.
Đối với dinh dưỡng, người mẹ cho con bú phải bao gồm trong thực đơn hàng ngày của mình các loại thực phẩm sau đây:
- thịt các loại ít chất béo - khoảng 200 gram mỗi ngày;
- phô mai cottage - 150 gram;
- sản phẩm sữa chua - khoảng 200 ml;
- phô mai cứng - 30 g;
- trái cây và rau tươi.
Ngoài ra, để tăng tiết sữa là rất hữu ích để sử dụng súp nóng và nước canh, cũng như ngũ cốc từ kiều mạch, bột yến mạch hoặc ngũ cốc gạo. Tuy nhiên, từ sau này, nếu em bé bị nghiện táo bón, nó đáng để từ chối. Tăng lượng và hàm lượng chất béo của sữa và cà rốt, củ cải, xà lách, cũng như các loại hạt khác nhau, bao gồm tuyết tùng, quả óc chó, hạt điều, hạnh nhân và quả phỉ. Cuối cùng, cải bắp cải xanh cũng nổi tiếng với các đặc tính kỳ diệu của nó để tăng tiết sữa .