Thực phẩm có hại cho cho con bú
Trước khi làm quen với một số sản phẩm để tăng cho con bú của một người mẹ cho con bú, bạn nên tìm hiểu những gì không nên được sử dụng để tránh các vấn đề với lượng sữa. Sau khi tất cả, một số thành phần dường như vô hại, mà chúng ta quen với việc thêm hàng ngày vào các món ăn của chế độ ăn uống của chúng tôi, trong thời gian này có thể làm hại. Điều này không có nghĩa là thỉnh thoảng, việc quản lý một lần trong số họ sẽ làm giảm đáng kể lượng sữa, nhưng việc sử dụng thường xuyên chắc chắn sẽ dẫn đến điều này.
Vì vậy, cho con bú sữa mẹ, không bao gồm các sản phẩm sau trong menu:
- thịt hun khói, xúc xích, cá;
- gia vị sắc;
- bạc hà, cây xô thơm, rau mùi tây, húng quế, hoa bia, một tấm óc chó, cowberry, đuôi ngựa.
Đồ uống cho con bú
Như bạn đã biết, trước khi cho ăn (15-20 phút), bạn nên tắm nước ấm và uống trà thảo dược hữu ích hoặc các loại nước giải khát khác có liên quan đến sản phẩm để tăng tiết sữa ở những bà mẹ cho con bú. Đây là:
- trà với sữa;
- truyền ấm hạt giống thì là hoặc thì là;
- compote trái cây sấy khô;
- trà thảo dược;
- nước ép thiên nhiên và mors;
- cà phê lúa mạch;
- trà từ gừng.
Sản phẩm cho con bú tốt
Ngoài đồ uống, chế độ ăn uống của phụ nữ nên chứa các sản phẩm được thiết kế để tăng cường cho con bú sữa. Điều này đặc biệt quan trọng tại thời điểm cho con bú, khi có bất kỳ biến động nào từ bên ngoài (suy dinh dưỡng, nedosyp, căng thẳng thần kinh), ảnh hưởng rất lớn đến lượng sữa.
Nếu một phụ nữ và trẻ sơ sinh không có một sự không dung nạp cá nhân, nó rất hữu ích để bao gồm trong chế độ ăn uống:
- dưa hấu - nhờ vào một lượng lớn chất lỏng bão hòa với các vitamin và khoáng chất, nó kích thích sản xuất sữa;
- hành tây với cà rốt dưới mọi hình thức - hầm, pho mát, luộc, cũng ảnh hưởng tích cực đến sự tăng cường cho con bú;
- thịt nước dùng thịt gà trắng, thịt gà tây, thịt thỏ, thịt bò, ngoài việc kích thích sữa tăng hàm lượng chất béo của nó;
- các sản phẩm sữa chua, chẳng hạn như kem chua ít béo, phô mai, phô mai, sẽ trở thành một thành phần calo tuyệt vời trong chế độ ăn của người mẹ;
- gạo, yến mạch và cháo kiều mạch hoàn toàn phù hợp như một bữa ăn sáng, cho cả ngày để sạc cơ thể với năng lượng và lực lượng để sản xuất sữa.
Ngoài các sản phẩm, có các loại thảo mộc, mà cũng có thể được khuyến khích trong các hình thức của nước dùng và trà để tăng cường cho con bú. Đây là melissa, hồi, thì là, cây tầm ma, hoa cúc. Chúng không chỉ làm tăng lượng sữa, mà còn làm dịu hệ thần kinh của mẹ và bé, giúp chống đau bụng và cải thiện giấc ngủ.