Omega-3 để phòng ngừa và điều trị các biến chứng sản khoa
Omega-3 trong khi mang thai là cần thiết cho:
- Ngăn ngừa phá thai tự nhiên và sinh non.
- Giảm khả năng nhiễm độc trong những giai đoạn sau.
- Ngăn ngừa sự khởi phát và phát triển trầm cảm ở phụ nữ mang thai.
- Đúng hình thành hệ miễn dịch, não và hệ thần kinh ngoại biên của trẻ.
- Giảm huyết áp.
Omega-3 trong khi mang thai cung cấp một tình trạng da tuyệt vời, cải thiện làn da, cải thiện tâm trạng, duy trì tình trạng thể chất bình thường.
Nguồn omega-3 cho phụ nữ mang thai
Liều lượng omega-3 cần thiết trong thai kỳ có thể đạt được bằng cách ăn các loại thực phẩm có chứa chất này hàng ngày. "Các nhà cung cấp" chính của các axit béo đa không bão hòa là dầu cá và dầu thực vật. Ngoài ra, omega-3 là hạt, hạt, rau, trong nhiều loại trái cây, lòng đỏ trứng, thịt, gia cầm. Các nhà lãnh đạo trong số các loại dầu cho nội dung của các axit béo là hạt cải dầu và đậu nành. Tuy nhiên, để làm salad và chuẩn bị các món ăn khác, hoàn toàn có thể sử dụng dầu hạt lanh. Cá không phù hợp với bất kỳ loài nào, nhưng chỉ có các giống cá biển và chỉ có chất béo. Loại giàu omega-3 nhất: cá thu, cá trích, cá hồi. Khi nấu các món cá, tránh chiên. Ngon hơn nhiều, và quan trọng nhất, hữu ích hơn, luộc cá hoặc nướng trong lò trong tay áo. Loại thứ hai được chuẩn bị trong nước ép riêng của nó, và do đó bảo quản tối đa các chất hữu ích.
Dinh dưỡng cân đối, phù hợp với tiêu thụ hải sản bắt buộc trong hầu hết các trường hợp có thể cung cấp cho phụ nữ mang thai một liều omega-3 hàng ngày. Tuy nhiên, đôi khi chỉ có một chế độ ăn uống cân bằng là không đủ, và sau đó đi đến sự trợ giúp của bổ sung chế độ ăn uống khác nhau.
Những lợi ích và nguy hiểm của thuốc omega-3 cho phụ nữ mang thai
Việc thiếu omega-3 trong cơ thể của một người phụ nữ mang thai có thể biểu hiện tình trạng khô quá mức của da, cho đến khi xuất hiện ngứa. Bạn có thể bổ sung lượng dự trữ của một chất có giá trị bằng cách bổ sung sinh học hoạt tính. Cho đến nay, các loại thuốc này không phải là hiếm, và được sản xuất bởi hầu hết các công ty dược phẩm. Do số lượng lớn các nhà sản xuất omega-3 cho phụ nữ mang thai, bà mẹ có thai thường có một câu hỏi: câu hỏi nào tốt hơn? Thông thường, phụ nữ được kê toa Omega Vitrum Cardio và Aevit, cũng như các phức hợp vitamin có hàm lượng axit béo cao Nhiều tab Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3. Tuy nhiên, mặc dù thực tế rằng BAA không phải là một sản phẩm y tế và không có chống chỉ định tuyệt đối, chỉ có một bác sĩ mới có thể giới thiệu các loại omega-3 thích hợp và liều lượng của chúng cho phụ nữ mang thai.
Đối với những người quyết định nhận axit béo không bão hòa đa, sử dụng chế độ ăn uống bổ sung, ngoại trừ việc đọc kỹ hướng dẫn, cũng cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ. Sự bão hòa quá mức với chất này của sinh vật của một người phụ nữ mang thai cũng nguy hiểm. Sau khi tất cả, tiêu thụ quá nhiều omega-3 có thể làm tăng nguy cơ chảy máu nhiều lần. Đừng mù quáng tin rằng các đánh giá và lời khuyên của bạn bè, chỉ có kết quả nghiên cứu trong phòng thí nghiệm mới có thể là một dấu hiệu trực tiếp cho việc sử dụng nó.
Nếu một phụ nữ mang thai nhận được axit đa không bão hòa chỉ từ thực phẩm, một "quá liều" là gần như không thể, trừ khi, tất nhiên, người ta không ăn cá hàng ngày.