Hầu hết mọi người trong đời đều trải qua một trạng thái khi một ý nghĩ kì lạ xuất hiện trong tâm trí, sau một thời gian, vì những lý do không rõ, anh bắt đầu tập trung sự chú ý vào nó và bạn càng muốn phân tâm nó, nó càng ảnh hưởng đến một người. Nếu những suy nghĩ là tiêu cực, thì chúng được biến thành nỗi sợ ám ảnh. Về cơ bản, 3% người bị ảnh hưởng bởi những suy nghĩ ám ảnh của họ trở nên sợ hãi.
Theo thời gian, một số người độc lập đưa ra các phương pháp đặc biệt cho chính họ để giúp giảm bớt tình trạng của họ. Và những điều này, cái gọi là nghi lễ, trở thành một điều cần thiết cho họ, có thể dẫn đến sự xuất hiện của một chứng loạn thần kinh của các trạng thái cưỡng chế. Tình trạng sợ hãi ám ảnh, như một quy luật, phát triển trong một người nhạy cảm, mà đến lượt nó, rất đòi hỏi liên quan đến chính nó. Người ta tin rằng những đòi hỏi cao mà cô ấy tự tạo ra sẽ thúc đẩy cô ấy, ngay từ lần xuất hiện đầu tiên của những ý nghĩ mà theo ý kiến của cô ấy được coi là tiêu cực và đáng sợ cô ấy, để bắt đầu chặn họ.
Sợ hãi là sự miễn cưỡng của một người để đi vào một tình huống nhất định có thể làm hại anh ta. Tùy thuộc vào mức độ sợ hãi thông thường và ám ảnh, sự an toàn của người đó phụ thuộc. Trong một số trường hợp, điều này có thể dẫn đến sự suy giảm sức mạnh, ở những người khác - đối với rối loạn tâm thần.
Đây là một ví dụ về một số nỗi sợ ám ảnh, còn gọi là ám ảnh:
- Nỗi sợ hãi chết người. Các yếu tố thường gây ra ám ảnh này phụ thuộc vào loại tuổi mà người đó đang ở. Vì vậy, các nghiên cứu cho thấy có bốn giai đoạn biểu hiện của nỗi sợ chết: từ 4 đến 6 tuổi, 10 đến 12, 17 đến 24 tuổi và 35 đến 55 năm. Cần lưu ý rằng người cao tuổi không bị nỗi ám ảnh về cái chết.
- Bệnh xã hội. Khoảng 13% người bị nỗi ám ảnh sợ hãi vì sợ nói trước công chúng. Nguyên nhân của sự sợ hãi này thường thấp lòng tự trọng, sự hiện diện của các kỹ năng giao tiếp nhỏ.
Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ hãi ám ảnh?
- Trước mắt bạn, hãy giữ một hình ảnh của nỗi sợ hãi của bạn. Chấp nhận mọi cảm xúc,
mà bạn sẽ trải nghiệm trong khi suy ngẫm về nó. Nhìn vào nỗi sợ hãi của bạn trong mắt bạn. - Làm các bài tập thể thao. Chúng đốt cháy một lượng adrenaline dư thừa, vì bộ não của bạn tạo ra nỗi sợ ám ảnh.
- Chấp nhận chính mình với tất cả ưu và khuyết điểm của bạn. Tự nhận mình là một tổng thể. Đừng sợ các biểu hiện của bạn. Sống hòa hợp với ý thức của bạn và thế thì bản thân sợ hãi sẽ biến mất.
Đừng quên rằng cuộc sống là quá ngắn để đe dọa bản thân với tất cả các loại suy nghĩ. Tận hưởng từng giây phút và phát triển thói quen tẩy rửa tích cực.