Một số loại trái cây kỳ lạ từ lâu đã trở thành một sản phẩm quen thuộc đối với nhiều người. Việc sử dụng bơ đã làm cho nó phổ biến trong số những người theo dõi sức khỏe và con số của họ. Ngoài ra, bột giấy phù hợp cho các quy trình thẩm mỹ khác nhau.
Tính hữu ích của bơ
Trái cây kỳ lạ ngon rất hữu ích cho cơ thể và nó thể hiện chính nó trong các đặc tính như vậy:
- Thúc đẩy thanh lọc máu từ cholesterol "xấu".
- Tăng hiệu quả và ổn định công việc của hệ thần kinh, vì vậy bạn có thể đối phó với căng thẳng và mệt mỏi.
- Những lợi ích của bơ được chứng minh bằng khả năng bình thường hóa hoạt động của hệ thống tuần hoàn và giảm nguy cơ thiếu máu.
- Thuận lợi ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp quên đi táo bón.
- Tìm hiểu cách thức bơ hữu ích cho cơ thể con người, điều đáng nói là trái cây tăng cường hệ miễn dịch, nhờ sự hiện diện của axit ascorbic.
- Người ăn chay sử dụng bơ thay thế cho thịt, vì nó là một nguồn protein tuyệt vời.
Thành phần bơ
Các nhà khoa học tin rằng một loại trái cây kỳ lạ chắc chắn phải có mặt trong chế độ ăn uống của con người, bởi vì nó chỉ là một kho chứa các chất hữu ích. Thành phần hóa học của bơ bao gồm các vitamin B , E, A, D, PP, K và C. Đối với các khoáng chất, danh sách của chúng cũng lớn, trái cây giàu kali, phốt pho, canxi, magiê, sắt. Có các axit béo hữu ích, chất xơ và các chất quan trọng khác trong đó. Đối với hàm lượng calo, 100 g chứa khoảng 208 kcal.
Những lợi ích của bơ cho vận động viên
Những người tích cực tham gia vào các môn thể thao nên cẩn thận lựa chọn sản phẩm cho chế độ ăn uống của họ. Nhiều người quan tâm đến bơ hữu ích như thế nào cho các vận động viên, và vì vậy trong thành phần của loại trái cây này có L-carnitine - một axit amin tự nhiên, có tác dụng chống oxy hóa mạnh. Chất này kích hoạt sự trao đổi chất béo và tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo. Ngoài ra, lợi ích của bơ là nó tạo ra năng lượng và cải thiện lưu thông máu.
Tính hữu ích của bơ cho phụ nữ
Có một danh sách đặc biệt các thuộc tính sẽ hữu ích cho tình dục công bằng:
- Ngoài các lựa chọn điều trị được mô tả trước đây, trái cây kỳ lạ được sử dụng như một mỹ phẩm.
- Những lợi ích của bơ cho phụ nữ đang cho con bú, vì trái cây bão hòa sữa với các chất hữu ích và không thể gây hại cho sức khỏe của trẻ.
- Nó được đề nghị bơ và mang thai, bởi vì thành phần có chứa axit folic, quan trọng để ngăn chặn sự phát triển của bệnh lý khác nhau ở thai nhi.
- Trái cây góp phần vào việc bình thường hóa nền nội tiết tố và làm giảm nguy cơ vô sinh. Nó giúp ổn định chu kỳ kinh nguyệt và giảm các biểu hiện của PMS.
- Đối với phụ nữ, trái cây kỳ lạ phục vụ như là một kích thích tình dục, nhưng đối với những người đàn ông thường xuyên sử dụng, mức độ testosterone có thể giảm.
Quả bơ cho tóc
Các nhà khoa học nghiên cứu đã chứng minh rằng trái cây được trình bày là một phức hợp dinh dưỡng chính thức cần thiết cho bất kỳ loại vòng nào. Mặt nạ cho tóc có tác dụng giữ ẩm, làm cho chúng dẻo dai, dẻo dai và khỏe mạnh. Các chất trong trái cây góp phần tăng trưởng, ngăn ngừa mất mát, tăng sức đề kháng với hành động hung hăng và sửa chữa các mô bị hư hỏng. Phổ biến là công thức nấu ăn như vậy:
- Mặt nạ cổ điển . Chuyển thành bột giấy kết hợp với dầu ô liu với tỷ lệ bằng nhau. Áp dụng trên sợi trong 20 phút.
- Mặt nạ dưỡng ẩm . Kết nối 4 muỗng canh. thìa bột giấy, 2 muỗng canh. muỗng canh dầu ô liu và hai lòng đỏ. Mặt nạ được giữ trên tóc trong 20-25 phút.
- Khẩu trang nuôi dưỡng . Lấy 2 thìa lớn trái cây và nước ép lô hội , và 2 thìa nước chanh nhỏ và bột yến mạch cắt nhỏ.
Quả bơ cho khuôn mặt
Mặt nạ, trong đó bao gồm các trái cây kỳ lạ được trình bày, là phổ biến trong thẩm mỹ nhà. Với việc sử dụng thường xuyên, bạn có thể đối phó với tình trạng viêm và phun trào, giữ ẩm và bảo vệ khỏi bong tróc. Việc sử dụng bơ là làm chậm quá trình lão hóa và chống lại các nếp nhăn hiện có. Ngoài ra, bột trái cây tăng tốc sửa chữa mô và tham gia vào việc sản xuất collagen và elastin.
- Mặt nạ bơ cho da khô bao gồm 1 muỗng canh. một muỗng bột trái cây và khoai tây nghiền ấm, 1 muỗng cà phê dầu ô liu và 0,5 muỗng canh. thìa kem chua. Giữ trên khuôn mặt trong 15-30 phút.
- Đối với chủ sở hữu da dầu, có một công thức khác, trong đó 1 muỗng canh. một thìa bột trái cây, protein và 1 muỗng cà phê nước cốt chanh. Áp dụng trong 15-30 phút.
Quả bơ để giảm cân
Nó đã được đề cập rằng trái cây kỳ lạ này chứa L-carnitine, một chất kích hoạt quá trình đốt cháy chất béo. Một lợi ích khác của bơ cho cơ thể con người để giảm cân là sự hiện diện của chất béo không bão hòa đơn, làm giảm lượng cholesterol có hại trong cơ thể, để cơ thể phản ứng tốt hơn với tải trọng vật lý và chúng sẽ trở nên hiệu quả hơn. Trong bột giấy của trái cây là rất nhiều chất xơ, trong đó làm sạch ruột và cải thiện hệ thống tiêu hóa.
Có một chế độ ăn uống đặc biệt với bơ để giảm cân. Nó có thể kéo dài ít nhất ba ngày, và mỗi người tự quyết định, dựa trên tình trạng sức khỏe của chính họ. Menu cho phương pháp giảm cân này trông như sau:
- Bơ có chế độ ăn uống được sử dụng cho bữa sáng với số lượng là 0,5 chiếc. với một lượng nhỏ phô mai cottage 5% chất béo và trà xanh.
- Cho bữa ăn tối, chuẩn bị một món salad bao gồm một quả bơ, trứng, rau xanh, phô mai cứng và dưa leo.
- Bữa tối cũng tương tự như bữa sáng, nhưng chỉ có trà mới có thể là nước ép tự nhiên.
Công thức nấu ăn với bơ để giảm cân
Trái cây nhiệt đới là phổ biến với đầu bếp người có thể cung cấp một loạt lớn các công thức nấu ăn, bắt đầu với các món ăn chính và kết thúc với món tráng miệng. Đối với những người quan tâm đến cách ăn bơ đúng cách để giảm cân, cần phải làm rõ rằng có thể nấu súp, salad, cocktail, nước sốt và đồ ăn nhẹ từ đó.
- Trong khi nấu ăn, có tính đến thực tế là khi tiếp xúc với oxy, thịt đã trở nên tối tăm, giống như một quả táo, do đó, để bảo tồn một vẻ ngoài thẩm mỹ, rắc nó với nước cốt chanh.
- Để tái khám phá hương vị của sản phẩm này, hãy sử dụng các loại gia vị khác nhau, ớt, mật ong và cam quýt.
Salad bơ để giảm cân
Các món ăn phổ biến nhất trong số các món ăn giảm béo là salad, các công thức nấu ăn trong số đó là rất lớn. Điều quan trọng là phải biết những gì để kết hợp bơ để giảm cân, vì vậy mà nó không chỉ ngon, mà còn hữu ích. Một loại trái cây thường được kết hợp với hải sản, và hỗn hợp như vậy được coi là một cổ điển Địa Trung Hải. Bạn có thể thêm nó vào các loại rau và trái cây khác, đó là, các thí nghiệm được chào đón. Một ví dụ là một món salad ăn kiêng . Giá trị năng lượng của 100 gram rau diếp là 109 kcal.
Thành phần:
- dưa chuột - 100 g;
- bơ - 360 g;
- Bắp cải Bắc Kinh - 0,5 miếng;
- trứng - 3 miếng;
- dầu ô liu - 15 g;
- nước cốt chanh.
Chuẩn bị:
- Gọt vỏ dưa chuột thành từng miếng nhỏ. Lấy vỏ ra khỏi quả bơ và nghiền nó thành một loại rau.
- Đun sôi trứng luộc chín và cắt chúng cùng với bắp cải, giống như các thành phần khác.
- Để tiếp nhiên liệu trộn bơ với nước cốt chanh, số lượng được chọn tùy thuộc vào sở thích hương vị của riêng bạn.
- Khuấy salad và phục vụ.
Smoothies bơ để giảm cân
Đồ uống phổ biến nhất trong số những người đang xem hình của họ là sinh tố. Chúng được chế biến từ các loại rau và trái cây tươi, cung cấp một loại cocktail dày và nồng nhiệt. Quả bơ khi giảm cân sẽ là một thành phần tuyệt vời cho những thức uống như vậy, bởi vì nó kết hợp hoàn hảo, cả với trái cây và rau. Mật độ của sinh tố có thể được điều chỉnh bằng cách thêm nước không ga. Công thức được trình bày được tính toán trên ba phần.
Thành phần:
- táo - 1 miếng;
- trái kiwi - 3 miếng;
- bơ - 1 cái.
Chuẩn bị:
- Việc sử dụng bơ cho cơ thể trong công thức này được tăng cường bởi kiwi, mang lại tính axit và táo ngọt. Xóa trái cây kỳ lạ bằng cách loại bỏ đá.
- Cắt vỏ quả táo và quả kiwi. Cắt trái cây thành những mảnh ngẫu nhiên.
- Whisk ở tốc độ trung bình cho đến khi mịn. Nếu cần, đổ nước và trộn lại. Giữ smoothies không được khuyến cáo.
Sandwiches với bơ giảm béo
Để thưởng thức bữa sáng và bữa sáng thịnh soạn, bổ dưỡng, bạn có thể chuẩn bị bánh mì có hương vị khác thường. Các tính chất hữu ích của quả bơ để giảm cân có thể được tăng cường bởi các thành phần khác, ví dụ, phô mai, đó sẽ là nguồn protein. Đối với bánh mì, sau đó ưu tiên cho ngũ cốc nguyên hạt hoặc lúa mạch đen. Bơ có thể được sử dụng làm lát hoặc làm mì ống.
Thành phần:
- Bánh mì nướng - 1 miếng;
- bơ - 20 g;
- ricotta - 25 g;
- hạt mè.
Chuẩn bị:
- Bóc bơ và cắt bột giấy với lát mỏng hoặc nghiền nó bằng một cái nĩa.
- Thêm bánh mì nướng với pho mát và đầu với bơ. Rắc hạt vừng và bạn có thể ăn. Giá trị calo của bánh sandwich là 145 kcal.