Bất kỳ cơ bắp trong cơ thể của bạn có thể được tăng cường và bơm lên, nếu bạn thường xuyên thực hiện nó. Vì vậy, ý chí có thể được phát triển nếu bạn thường xuyên đào tạo nó. Việc đào tạo ý chí liên quan đến việc thực hiện các bài tập tự kiểm soát. Đồng thời, họ nên được hướng vào những gì được đưa ra nhiều nhất, nhưng những gì nên góp phần để có được những thói quen mới, hữu ích, tăng lòng tự trọng của họ .
Luyện tập thể dục cho ý chí
- Để bắt đầu nó là cần thiết với nhỏ, từ các nhiệm vụ dễ dàng mà sẽ giúp hiểu và cảm nhận, đó là "một cơ bắp của ý chí". Bất kỳ nhiệm vụ đơn giản nào cũng có thể góp phần vào việc này, ví dụ, từ bỏ thói quen ngồi, ném chân lên chân, mở cửa bằng tay phải, đọc tạp chí từ trang đầu tiên.
- Bây giờ bạn có thể bắt đầu hình thành một thói quen không làm những gì bạn thích và những gì bạn cần. Nếu ngày làm việc lúc nào cũng bắt đầu bằng cách xem các trang của bạn trong các mạng xã hội, thì bạn cần phải từ ngữ của bạn để làm điều đó vào cuối ngày và cố gắng làm theo nó. Nếu bạn muốn trở nên sạch sẽ hơn, hãy bắt đầu lau bụi mỗi ngày, v.v. Tất cả phụ thuộc vào loại kỹ năng nào là khó nhất, nhưng điều đó cực kỳ cần thiết trong cuộc sống hàng ngày.
- Phương pháp đào tạo ý chí bao gồm lập kế hoạch có ý nghĩa. Nó là cần thiết để biên soạn một kế hoạch cho ngày, tháng, năm và cố gắng làm theo nó rõ ràng.
- Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp tăng cường ý chí. Họ có thể là bất kỳ, điều chính là một sự đều đặn trong hoạt động của họ. Ngoài ra, bạn có thể có một con chó. Sau khi tất cả, nó sẽ phải đi bộ một vài lần một ngày, mà cũng sẽ thúc đẩy sự phát triển của ý chí .
Dưới đây là một trong một số tùy chọn để đào tạo ý chí tại nhà. Để tăng cường tự giám sát, cần theo dõi những gì xảy ra vào thời điểm thông thường "trên máy": thời gian của quá trình hấp thụ thức ăn và số lượng của nó, số lượng thuốc lá hút mỗi ngày, độ dài xem TV, v.v.