Sữa là thức ăn lý tưởng cho trẻ sơ sinh. Hoàn toàn tất cả các bác sĩ nhấn mạnh vào trẻ bú sữa mẹ. Mặc dù công nghệ mới nhất và các phát minh khác nhau trong thế giới hiện đại, chưa có sản phẩm nào được tìm thấy có thể so sánh với các tính chất có lợi của sữa mẹ. Cho con bú cung cấp cho bé khả năng miễn dịch cao, ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh khác nhau và có ảnh hưởng có lợi đến tình trạng thể chất và tâm lý của trẻ.
Chất lượng sữa mẹ của một bà mẹ cho con bú trực tiếp phụ thuộc vào dinh dưỡng của bà. Trong thời gian cho con bú, một phụ nữ nên ăn một chế độ ăn uống giàu calo và đa dạng. Sau khi tất cả, lượng chất béo, khoáng chất và vitamin trong sữa mẹ phụ thuộc vào dinh dưỡng trong thời gian cho con bú. Các sản phẩm được bà mẹ tiêu thụ trong thời gian cho con bú ảnh hưởng trực tiếp đến thành phần sữa mà trẻ sơ sinh sử dụng. Một số người trong số họ có tác dụng có lợi trên cho con bú, những người khác - có thể dẫn đến đau bụng và dị ứng ở trẻ.
Các sản phẩm được cho phép cho con bú
Chế độ ăn uống của người mẹ cho con bú nên đa dạng, bổ dưỡng và bao gồm các nhóm thực phẩm chính. Các thực phẩm cần thiết cho việc cho con bú là:
- thịt và cá. Thịt là một nguồn protein, vì vậy nó nhất thiết phải được bao gồm trong dinh dưỡng trong quá trình cho con bú. Bạn nên ăn thịt nạc - gà, thỏ, thịt bò. Cá cung cấp cho cơ thể người mẹ, và với nó cơ thể của bé - phốt pho;
- các sản phẩm từ sữa. Các sản phẩm từ sữa - một nguồn canxi, cần thiết cho trẻ phát triển thể chất đầy đủ. Người ta cũng tin rằng sữa tăng cường cho con bú;
- rau và bơ. Bạn nên sử dụng bơ với số lượng nhỏ hơn dầu thực vật. Các bà mẹ cho con bú có thể ăn tất cả các loại dầu thực vật, đặc biệt là ô liu và hướng dương.
- trái cây và rau quả. Trái cây và rau quả là nguồn vitamin. Tuy nhiên, họ nên dần dần được đưa vào chế độ ăn uống của một người mẹ nuôi con bằng sữa mẹ. Đó là khuyến cáo để bắt đầu với táo nướng và trái cây có hàm lượng axit thấp. Trái cây và rau màu (đỏ và vàng) nên được tiêu thụ trong gan, luộc hoặc hầm;
- bánh kẹo và các sản phẩm bánh mì. Bất kỳ loại kẹo và bột mì nào cũng nên được ăn ở mức vừa phải và không thường xuyên. Từ bánh kẹo - trái cây sấy khô, mứt cam, kẹo dẻo, bánh quy ít chất béo;
- ngũ cốc và mì ống.
Bị cấm khi cho con bú
Mỗi bà mẹ trẻ nên biết rằng bạn không thể sử dụng khi cho con bú. Nhiều sản phẩm mà một người phụ nữ quen thuộc, phải được loại trừ trong khi cho ăn, vì chúng có thể gây đau bụng, táo bón và dị ứng ở trẻ. Danh sách các sản phẩm bị cấm trong thời gian cho con bú như sau:
- sô cô la, thịt hun khói, mật ong, cam quýt, xúc xích, đồ hộp, gia vị, các món cay và mặn là những thực phẩm gây dị ứng khi cho con bú. Bắt với sữa vào cơ thể của một đứa trẻ, họ có thể gây ra dị ứng, mà sẽ được biểu hiện trong một thời gian dài;
- kẹo với số lượng lớn, nho, ngọt
curds và đồ uống gây ra lên men trong ruột của người mẹ và, kết quả là, rối loạn trong hệ thống tiêu hóa ở trẻ em; - tỏi và hành tây làm giảm đáng kể hương vị của sữa, để một đứa trẻ có thể từ bỏ vú sớm.
Trong thời gian cho con bú, cần chú ý đến lượng nước uống đủ. Người mẹ cho con bú nên uống nhiều hơn 1 lít trong khi mang thai - khoảng 2-3 lít mỗi ngày. Nước sạch và trà thảo dược hoàn thành danh sách các sản phẩm khi cho con bú.
Mỗi người mẹ, biết rằng nó có thể trong khi cho con bú và tuân theo các quy tắc này, cung cấp cho con của mình sữa tốt nhất với số tiền phù hợp và cho anh ta một khoản dự trữ sức khỏe trong nhiều năm.