Khuyến nghị trong ba tháng đầu của thai kỳ
Mẹo 1: Điều chỉnh chế độ ăn uống và chế độ ăn uống của bạn
Đầu tiên, một chế độ ăn uống cân bằng ảnh hưởng đến quá trình mang thai và sự phát triển của vụn bánh mì, bởi vì một người phụ nữ nên làm theo thực đơn của họ. Hàng ngày trong chế độ ăn uống của một người phụ nữ mang thai nên có mặt trái cây, rau quả, sản phẩm sữa chua, cá, thịt. Nó là cần thiết để loại trừ các món ăn sắc nét, hun khói, để từ chối việc sử dụng thực phẩm đóng hộp. Bạn cần phải ăn trong các phần nhỏ, nhưng thường xuyên.
Mẹo 2: Loại bỏ rượu và thuốc lá
Những phụ nữ hút thuốc đó cần phải hoàn toàn bỏ hút thuốc. Thói quen này có tác động tiêu cực đến sự phát triển của bào thai. Rượu cũng gây hại cho em bé và có thể trở thành một trong những lý do cho sự xuất hiện của các bệnh lý nghiêm trọng.
Mẹo 3: Cung cấp giấc ngủ chất lượng
Một trong những lời khuyên quan trọng cho phụ nữ mang thai trong ba tháng đầu tiên là người mẹ tương lai nên theo dõi ước mơ của mình. Trong thời gian này, ngủ ít nhất 8 giờ vào ban đêm. Đó là mong muốn để có thể nghỉ ngơi và trong ngày.
Mẹo 4: Có một túi bánh quy giòn hoặc bánh quy gần giường
Điều này là thích hợp khi quyết định cách đối phó với ngộ độc. Nếu từ sáng sớm, sau khi thức tỉnh, để ăn một miếng bánh quy hoặc bánh quy, thì buồn nôn và ói mửa có thể không xuất hiện chút nào.
Mẹo 5: Giải quyết vấn đề với công việc
Người mẹ tương lai không nên quên rằng cách cô dành thời gian làm việc của mình cũng ảnh hưởng đến việc mang thai. Nếu một người phụ nữ làm việc trong sản xuất độc hại, sau đó sau khi đưa cho cô ấy một giấy chứng nhận từ một bác sĩ, cô ấy phải được chuyển sang công việc dễ dàng .
Mẹo 6: Theo dõi hoạt động thể chất
Tất nhiên, duy trì bản thân ở dạng vật lý là quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Họ có thể tiếp tục chơi thể thao, nhưng bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ vì tải trọng quá mức có thể làm hỏng thai nhi. Ngoài ra các bác sĩ có thể khuyên bạn nên loại trừ một số loại bài tập.
Mẹo 7: Hãy chú ý đến sức khỏe của bạn
Một trong những lời khuyên chính cho phụ nữ mang thai trong ba tháng đầu tiên là bất kỳ triệu chứng lo âu nào, chẳng hạn như sự xuất hiện của chảy máu, đau bụng, không nên được coi nhẹ. Nó là cần thiết để ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ.
Mẹo 8: Không dùng thuốc mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhiều loại thuốc có những hạn chế của chúng khi dùng trong khi mang thai. Một số người trong số họ được phép về sau này, nhưng nó được chống chỉ định vào đầu. Kể từ trong những tuần đầu tiên có một bộ phận nội tạng, và thuốc có thể có tác động tiêu cực, hơn nữa để bảo vệ em bé khỏi ảnh hưởng bên ngoài sẽ là nhau thai, mà trong tam cá nguyệt đầu tiên chỉ hình thành. Do đó, ngay cả với cảm lạnh thông thường, sự tư vấn của một chuyên gia là cần thiết, để anh ta chỉ định
Mẹo 9: Trở thành đăng ký với tư vấn phụ nữ
Để có một bức tranh hoàn chỉnh về sức khỏe và sự phát triển của vụn bánh mì, trong ba tháng đầu của thai kỳ, lời khuyên thực tế sẽ là đăng ký tham vấn của phụ nữ trước tuần thứ 12 của thời kỳ này. Bác sĩ sẽ có thể theo dõi tình trạng của người phụ nữ từ những tháng đầu tiên.
Mẹo 10: Tránh các tình huống căng thẳng
Trong 9 tháng này, một người phụ nữ nhất thiết phải cố gắng tránh xung đột, tranh chấp, và cố gắng đi bộ nhiều hơn, đi đến rạp hát, tham gia triển lãm, tham gia vào sở thích yêu thích, cải thiện tâm trạng và cảm xúc tích cực.
Những khuyến nghị này sẽ giúp làm cho quý 1 của thai kỳ trở thành một bước dễ chịu và thú vị đối với sự ra đời của em bé.