Đứa trẻ nghẹt thở ... Các bậc cha mẹ đã đối mặt với các vấn đề của hen phế quản biết khó khăn như thế nào để tính đến thực tế là một đứa trẻ mắc bệnh như vậy nên dùng liều corticosteroids tối thiểu hàng ngày. Nó là cần thiết cho anh ta để chỉ thở bình thường. Nhưng liệu có cách nào giúp trẻ không chỉ bằng thuốc?
Khi nó quay ra, có một phương pháp rất hiệu quả trong việc thiết lập hơi thở đúng của đứa trẻ, được phát minh bởi ca sĩ người Nga Alexandra Nikolayevna Strelnikova trong nửa sau của thế kỷ 20.
Ban đầu, cô coi sự phát triển của mình như một môn thể dục dụng cụ, trong đó tiếng nói của các nghệ sĩ biểu diễn trở nên rõ ràng và tinh khiết hơn (cô tham gia với các sinh viên, và do đó cô rất lo lắng về sự phát triển nhanh chóng của giọng nói). Nhưng sau đó hóa ra, ngoài ra, thể dục dụng cụ hô hấp cho trẻ em theo phương pháp Strelnikova mang lại hiệu quả chữa bệnh tuyệt vời cho viêm phế quản, hen phế quản, adenoids, lắp bắp và viêm xoang. Nó cũng có thể giúp đối phó với các vấn đề như sổ mũi, bệnh ngoài da (viêm da dị ứng, bệnh vẩy nến), bệnh tim mạch, đau đầu, đau nửa đầu, bệnh đầu và cột sống và chấn thương.
Dưới đây là một số ví dụ về một số bài tập bằng phương pháp thể dục dụng cụ hô hấp Strelnikova.
Ví dụ về bài tập
Quy tắc: hơi thở chỉ được thực hiện bởi mũi, trong khi hít phải ồn ào, sắc nét và ngắn, và thở ra được thực hiện thông qua miệng. Thở chỉ được thực hiện cùng lúc với các chuyển động.
"Ladoshki"
Đứa trẻ phải đứng thẳng, khoanh tay trong khuỷu tay, hạ thấp chúng xuống và cho thấy lòng bàn tay. Khi làm như vậy, bạn cần phải thở mạnh, nhịp nhàng bằng mũi và nắm tay trong nắm đấm - cách lấy không khí. Hợp đồng phải mất bốn hơi thở, và sau đó - tạm dừng trong ba đến bốn giây. Thực hiện thêm bốn lần nữa, một lần nữa - tạm dừng.
Tập thể dục được thực hiện 24 lần trong 4 lần thở.
(Hãy nhớ rằng ở phần đầu của bài tập này, chóng mặt là có thể, nó sẽ biến mất nhanh chóng, nhưng nếu không, tập thể dục nên được thực hiện ngồi).
"Bơm" (hoặc "Bơm lốp")
Đứa trẻ trở nên thẳng, chân được đặt, hơn chiều rộng của vai. Anh ta phải tạo một con dốc về phía trước (bàn tay chạm sàn, nhưng không chạm vào nó) và ở nửa sau của con dốc, lấy một cảm hứng mũi ngắn và sắc nét (hơi thở cần phải được hoàn thành với cây cung). Nếu không hoàn toàn thẳng lên, bạn cần phải nâng cao bản thân và một lần nữa thực hiện độ nghiêng với cảm hứng. Bài tập này giống như bơm lốp xe hơi. Thực hiện 16 hơi thở, tạm dừng - 3-4 giây, một lần nữa 16 hơi thở.
Bài tập được thực hiện 16 lần trong 6 lần thở.
"Mèo" (hoặc ngồi xổm với một lượt)
Đứa trẻ trở nên thẳng, chân được đặt hẹp hơn chiều rộng của vai, và làm cho squats nhẹ (không nhấc chân ra khỏi sàn) và đồng thời quay thân cây sang phải. Anh hít một hơi thật sâu. Rẽ theo cùng cách bên trái - hơi thở sắc bén.
Tập thể dục được thực hiện 3 lần trong 32 lần thở.
"Con lắc lớn"
Đứa trẻ trở nên thẳng, chân được đặt, hơn chiều rộng của vai. Như trong bài tập "Bơm", đứa trẻ cúi xuống một chút về phía trước và hít vào. Rồi anh cúi người xuống lưng, nghiêng lưng và ôm lấy vai anh. Hít thêm một hơi. Với bài tập này, sự thở ra sẽ diễn ra một mình, nó không nên được kiểm soát đặc biệt. Tạm dừng giữa các hơi thở là ba đến bốn giây.
Tập thể dục được thực hiện 3 lần trong 32 lần thở.