Mỗi người phụ nữ mơ ước trở lại bụng phẳng của mình sau khi sinh con. Đặc biệt là khi mùa hè đang đến gần. Nhưng để bắt đầu tập thể dục chỉ có thể sau một thời gian nhất định sau khi sinh con. Đối với những người sinh con một cách tự nhiên, khoảng hai tháng. Và những người đã mổ sanh, sẽ phải đợi lâu hơn một chút. Điều này là do nguy cơ phân chia đường may trong khi tập thể dục.
Bắt đầu làm việc trên một dạ dày phẳng sau khi mổ lấy thai từ những tải nhỏ, tăng dần tốc độ. Nó không được khuyến khích để làm bài tập sức mạnh trên cơ dưới của bụng, cũng như trên phần trên của thân cây. Lệnh cấm cuối cùng không chỉ áp dụng cho các trường hợp sau phẫu thuật, vì nó là sự suy giảm và ngừng cho con bú.
Phục hồi hình sau mổ lấy thai
Nếu bạn bị khó chịu bởi hình dáng của bạn sau khi mổ lấy thai, đặc biệt là các nếp gấp trên bụng và cellulite trên hông, bạn có thể làm việc với huấn luyện viên trên một chương trình riêng lẻ. Bạn không có khả năng để phù hợp với các lớp học trong các trung tâm thể dục ngang hàng với những người đã tham gia ở đó trong một thời gian dài và không có chống chỉ định sau khi phẫu thuật, như trong trường hợp của bạn. Điều chính là huấn luyện viên có khả năng xây dựng một chiến thuật huấn luyện an toàn và hiệu quả.
Ngoài các bài tập thể chất, du khách có thể sử dụng dịch vụ mát-xa với các loại kem chống cellulite. Bạn có thể xoa bóp không chỉ chân của bạn, nhưng dạ dày của bạn là tốt. Điều này sẽ giúp phá vỡ các chất béo lắng đọng và loại bỏ chúng nhanh hơn. Bạn có thể tự xoa bóp mình với sự trợ giúp của máy mát xa hoặc sử dụng dịch vụ của một chuyên gia.
Một khía cạnh quan trọng khác của việc giảm cân nhanh chóng sau sinh và mổ lấy thai là kiểm soát thực phẩm. Thay thế các món ăn bổ dưỡng, ngọt, giàu calo với rau, thịt ít béo và phô mai. Uống nước tinh khiết không ga và nước sữa chua ít chất béo, chú ý đến sự hiện diện trong chế độ ăn uống của bạn thực phẩm giàu chất xơ.