Phụ thuộc cảm xúc là một nhu cầu đau đớn, ám ảnh đối với người khác. Thường thì đây là lý do cho một số hành động lặp đi lặp lại nhằm mục đích nhận được sự hỗ trợ, thoải mái từ người khác. Nếu có một sự phụ thuộc cảm xúc vào một người, thì mối quan hệ với anh ta có được một giá trị vượt trội, được kèm theo đau khổ và lo lắng trong trường hợp không thể giao tiếp với một người nào đó.
Nguyên nhân của sự phụ thuộc cảm xúc
Thông thường, hiện tượng này bắt nguồn từ chấn thương sớm, cảm xúc sâu và đau tâm thần. Điều này đặc biệt đúng với những người trong thời thơ ấu đã trải qua sự cô đơn, điều có thể xảy ra ngay cả trong một gia đình lớn, hoặc thiếu tình yêu từ cha mẹ, hoặc thiếu sự tôn trọng và chú ý. Có lẽ đây là trường hợp với những người không nhận được phê duyệt cần thiết, hoặc có kinh nghiệm thường xuyên bị chỉ trích.
Nếu một đứa trẻ trải qua sự thiếu hụt cấp tính của một cái gì đó, anh ta không có sự chắc chắn và sự hỗ trợ bên trong - kết quả là người này bắt đầu tìm kiếm nó ở những người khác. Như một quy luật, mối quan hệ như là kết quả của điều này luôn luôn xây dựng trên cùng một tình huống sai và chấn thương.
Phụ thuộc cảm xúc trong các mối quan hệ
Thông thường ở phụ nữ có một hiện tượng như sự phụ thuộc cảm xúc vào một người đàn ông. Nếu chúng ta đang nói về sự phụ thuộc đồng nghĩa (ví dụ, sự khao khát mạnh mẽ lẫn nhau đối với nhau), thì nó không quá khó đối với một người, như thể sự phụ thuộc của anh dựa trên một bức tường hiểu lầm. Sự phụ thuộc cảm xúc có thể biểu hiện cả về sự từ chối của chính mình, và trong nhận thức quá mức về ảnh hưởng của người khác. Một người khác, không phải là người của anh ta, đang ở nơi đầu tiên, mà về cơ bản là sai.
Một tùy chọn khác là hợp nhất với một tùy chọn khác. Nếu thay vì sống cuộc sống của bạn, một người chuyển sang nhu cầu của người khác và suy nghĩ của người khác, đây là một cách trực tiếp để suy nhược thần kinh. Nhưng một người chỉ sử dụng nó để che giấu mọi vấn đề mà anh ta sợ phải đối đầu một mình.
Thường thì có vẻ như sự phụ thuộc cảm xúc là một cách điều trị khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn và được bảo vệ hơn. Tuy nhiên, trên thực tế, đây là một cách tiếp cận hoàn toàn không được điều chỉnh, và bất kỳ sự phụ thuộc nào cũng luôn là thảm họa đối với một người.
Làm thế nào để thoát khỏi sự phụ thuộc cảm xúc?
Trong một số trường hợp, loại tự kiểm soát này không thể thực hiện được nữa và cần có sự hỗ trợ tâm lý đủ điều kiện. Lý do cho vấn đề này sâu sắc hơn nhiều so với dường như, và thường không phải là đối tượng của sự phụ thuộc chính nó trở thành nguyên nhân của sự phụ thuộc này, cụ thể là các vấn đề tình cảm nội bộ.
Tuy nhiên, không ngay lập tức bỏ cuộc. Loại bỏ sự phụ thuộc cảm xúc, bạn có thể thử và giữ cho mình, và nếu điều này không làm việc, sau đó liên hệ với một bác sĩ chuyên khoa.
- Ngồi thoải mái và nhắm mắt lại. Liên kết của bạn với đối tượng nghiện của bạn trông như thế nào? Liệu nó là tia sáng, sợi dây thừng, sợi chỉ?
- Hãy tưởng tượng bạn lặng lẽ phá vỡ kết nối này như thế nào. Bạn cảm thấy một chút báo động, nhưng sau đó - nhẹ nhõm.
- Hãy nhận biết chính xác những gì bạn bị mất do kết quả của điều này (cả lợi ích vật chất và cảm xúc).
- Hãy tưởng tượng rằng bạn nhận được tất cả các tài nguyên trên từ một nguồn khác. Nguồn này là gì? Tìm ít nhất ba.
- Có được hình ảnh của một người chính thức có mọi thứ bạn cần, kết nối với chính bạn - cùng một kết nối trước khi kết nối
bạn với đối tượng phụ thuộc (thread, beam, vv). - Chấp nhận rằng hình ảnh này là bạn. Bạn có mọi thứ bạn cần. Hãy tận hưởng nó.
- Hãy tưởng tượng cách bạn có thể sử dụng các quyền tự do và cơ hội mới của mình.
- Làm thế nào mối quan hệ với đối tượng cũ của sự gắn bó của bạn phát triển sau này?
- Lên kế hoạch cho tương lai của bạn mà không có anh / cô ấy, hãy cân nhắc một vài lựa chọn.
Sau đó, bạn phải mở mắt hoàn toàn cho một người tự do. Bạn có thể lặp lại thực hành này nhiều lần.