Bên ngoài cửa sổ là một mùa xuân nở rộ, mặt trời bắt đầu làm hài lòng những tia sáng đầu tiên, thực sự nóng, nhưng bất chấp thời gian trong năm, mỗi người chúng ta đều có những trách nhiệm, kế hoạch sớm hay muộn, nhưng cần được hoàn thành. Phải làm gì nếu bạn không thể trở lại một cách sống tích cực và làm thế nào để tiêu diệt sự lười biếng trong chính mình?
Cách hiệu quả để thoát khỏi sự lười biếng
Nếu chúng ta nói về bản chất của một thứ như một sự lười biếng, thì nó là nguồn cung cấp năng lượng trí tuệ hoặc vật lý không đủ. Nói cách khác, khi bạn muốn cuối cùng có được xuống để làm một cái gì đó, nhưng đột nhiên bạn đang bị bắt với sự thờ ơ, không sẵn sàng để có nó, bạn biết đấy, năng lượng tâm linh của bạn bị chặn. Lý do cho sự xuất hiện của khóa này có thể khác nhau, nhưng cách để loại bỏ nó cho tất cả đều giống nhau:
- Chế độ chính xác trong ngày. Nếu bạn muốn thức dậy với một tâm trạng tốt, với một nụ cười trên khuôn mặt của bạn và một cảm giác vivacity, ngủ ít nhất 8 giờ một ngày. Ngoài ra, thức dậy, không vội vàng nhảy ra khỏi giường ấm. Đó là khuyến cáo một vài phút chỉ để nằm trong nó, căng ra, cho phép mình mơ ước. Hãy tưởng tượng rằng trong ngày hôm nay bạn sẽ chỉ gặp những người tích cực. Có một vòi sen tương phản, bởi vì đây là một cách tuyệt vời để sạc cơ thể với sức sống mới và năng lượng. Sau khi làm thủ tục buổi sáng, hãy vui vẻ cả ngày, dành khoảng 5 phút để tập thể dục cơ bản. Đừng quên về bữa ăn sáng, đó là sự bảo đảm của sự bắt đầu ngay trong ngày. Tốt hơn là thực đơn buổi sáng của bạn là ánh sáng (cháo, phô mai, nước trái cây, ngũ cốc, vv).
- Lập kế hoạch. Làm thế nào để không được lười biếng và theo kịp? Chỉ cần phá vỡ tất cả các hành động của bạn thành nhiều giai đoạn. Lây lan các kế hoạch trên kệ. Bất kể bạn muốn bao nhiêu, bạn cần phải ngồi xuống để soạn lịch trình của riêng bạn cho giai đoạn tiếp theo. Nếu lập kế hoạch ban đầu không phải là thói quen của bạn và thật khó cho bạn để bắt đầu một thứ như vậy, và bên cạnh đó, sự lười biếng, bắt đầu với những bước nhỏ. Mô tả, trước hết, kế hoạch của bạn cho nửa đầu tiên hoặc thứ hai trong ngày. Với mỗi ngày hoặc mỗi tuần, tăng danh sách của bạn và sau 21 ngày (chỉ cần nhiều để tạo thói quen cho cơ thể con người), việc lập kế hoạch sẽ là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của bạn.
- Đừng phân tâm. Đôi khi, không chú ý đến nó, một người bị phân tâm bởi các hoạt động nhỏ nhặt khác nhau: nấu đồ uống nóng cho chính mình, cập nhật tài khoản trên mạng xã hội, xem thư, v.v. Do đó, nó làm tăng cảm giác như thời gian vô giá trôi qua ngay lập tức nó là cần thiết để ngăn chặn được lười biếng, không có kết quả tốt. Kết luận là một: không chính mình từ lãng phí năng lượng của riêng bạn vào nghề nghiệp không cần thiết như vậy. Hơn nữa, các nhà khoa học đã chứng minh rằng, trong khi mất tập trung ngay lập tức trong một vài phiên, bộ não khó tập trung vào một điều, và điều này dẫn đến sự mệt mỏi nhanh chóng.
- Break. Tuy nhiên, đừng quên nghỉ giải lao, chúng phải thường xuyên và không lâu. Vì vậy, sau 30 phút
công việc mất thời gian, hãy nghỉ ngơi 5-10 phút. - Niềm vui cho bản thân. Sống quen với sự lười biếng. Đặt cho mình những điều kiện mà bạn sẽ cung cấp cho mình một món quà yêu thích của một số món quà tuyệt vời (ví dụ: cập nhật tủ quần áo).
- Loại bỏ nguồn. Ngay sau khi bạn cảm thấy buồn ngủ, yếu hoặc chán nản, biết rằng không có triệu chứng của bệnh, đừng để bản thân lười biếng, nhưng bắt đầu chơi thể thao. Sau khi tất cả, không chỉ các bài tập thể chất sẽ làm giảm tác động tiêu cực của stress trên cơ thể, đẩy lùi sự lười biếng, do đó cũng phát triển các hoóc môn cải thiện tâm trạng .