Cholesterol là một trong số ít các chất được biết đến trong cơ thể người. Đó là, có lẽ không có người như vậy, những người không biết bất cứ điều gì về cholesterol và làm thế nào xấu nó là dành cho sức khỏe. Trên thực tế, có một chỉ số cholesterol nhất định ở phụ nữ, được xác định theo độ tuổi. Trong số tiền này, chất này không chỉ hữu ích mà còn quan trọng đối với cơ thể.
Chỉ tiêu cholesterol ở phụ nữ theo độ tuổi
Cholesterol là một chất béo. Nó thực sự có thể gây ra vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nhưng sự thiếu hụt cholesterol trong máu trên cơ thể không có tác dụng thuận lợi. Chất này là cần thiết để xây dựng các tế bào và đảm bảo hoạt động bình thường của chúng.
Một sai lầm lớn khác là nghĩ rằng cholesterol đi vào cơ thể chỉ bằng thức ăn. Trong thực tế, chất được sản xuất bởi gan. Hơn nữa, cơ thể tạo ra hơn 80% tổng lượng cholesterol, và chỉ có 20% chất xâm nhập vào thức ăn.
Nó được chấp nhận để phân biệt ba chỉ tiêu cơ bản của cholesterol ở phụ nữ theo độ tuổi, đặc trưng cho số lượng chất xấu, tốt và chỉ số tổng thể. Nó đơn giản: thực tế không có cholesterol ở dạng tinh khiết. Hầu hết các chất được chứa trong các hợp chất đặc biệt - lipoprotein. Loại thứ hai có mật độ thấp và cao.
LDL là một cholesterol xấu tích lũy trên thành mạch máu và gây ra sự hình thành cục máu đông. HDL là một chất tốt thu thập cholesterol xấu và gửi nó để xử lý vào gan.
Nếu máu có chứa bình thường trong độ tuổi của họ, lượng cholesterol HDL và cholesterol LDL, tất cả các quá trình đều được tiến hành một cách chính xác và sự khỏe mạnh vẫn tốt. Sau đây được coi là giá trị bình thường:
- Lượng cholesterol tốt trong máu có thể dao động từ 0,87 đến 4,5 mmol / l.
- Cholesterol xấu trong cơ thể của một phụ nữ trung niên khỏe mạnh có thể nhỏ hơn 4 mmol / l.
- Thông thường, lượng cholesterol tổng số ở phụ nữ, tuổi không quá 50 năm, phải nằm trong khoảng từ 3,6 đến 5,2 mmol / l. Sau năm mươi tiêu chuẩn tăng nhẹ và có thể đạt 7-8 mmol / l.
Cẩn thận theo dõi mức độ cholesterol ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, những người bị thừa cân, có khuynh hướng mắc bệnh tim mạch, những người lạm dụng thuốc lá. Với sự cảnh giác đặc biệt để điều trị sức khỏe là cần thiết cho phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.
Điều trị cholesterol cao hơn bình thường ở phụ nữ theo độ tuổi - viên nén và khẩu phần ăn
Nó là cần thiết để bắt đầu điều trị và có biện pháp phòng ngừa ngay cả với độ lệch không đáng kể cholesterol từ định mức. Để duy trì lượng chất béo ở mức thích hợp sẽ giúp hoạt động thể chất và phức hợp vitamin thường xuyên. Nó là rất quan trọng để được một cách thường xuyên trong không khí trong lành. Đi bộ trước khi đi ngủ là cực kỳ hữu ích.
Những người có liên quan đến công việc định canh định cư, nó được khuyến khích để nghỉ ngắn mỗi giờ. Và không ai sẽ can thiệp vào việc tính phí thường xuyên, bao gồm một phức tạp của các bài tập đơn giản nhất.
Để duy trì cholesterol là bình thường ở phụ nữ theo độ tuổi nên theo một chế độ ăn uống. Nó là mong muốn để giảm thiểu số lượng các loại thực phẩm béo trong chế độ ăn uống. Từ chối không làm tổn thương và từ các món ăn muối và quá cay. Bạn có thể thay thế chúng bằng các loại trái cây và rau quả tươi, ngũ cốc, cháo và các loại hạt bổ dưỡng. Tuyệt vời trung hòa cholesterol cá và hải sản khác. Vì vậy, chúng có thể được thêm một cách an toàn vào thực đơn hàng ngày của bạn.
Việc sử dụng rượu là không mong muốn, nhưng với số lượng nhỏ được cho phép. Lý tưởng nhất, đồ uống có cồn nên được thay thế bằng trà xanh tiếp thêm sinh lực.