Ba tháng cuối của thai kỳ bắt đầu với tuần thứ 14 và ở nhiều phụ nữ, nó xuất hiện trong sự biến mất của ngộ độc sớm và sự thèm ăn. Nếu ba tháng đầu tiên được đặc trưng, trong hầu hết các trường hợp, do thiếu sự thèm ăn, thì thời gian mang thai càng dài, thì càng có nhiều người muốn ăn. Và đây là điều chính để ăn đúng, để không làm hại bản thân và đứa con tương lai của bạn.
Chế độ ăn uống cho phụ nữ mang thai - 2 tam cá nguyệt
Chế độ ăn uống trong tam cá nguyệt thứ hai không cung cấp cho những hạn chế nghiêm ngặt, nhưng nó có đặc thù riêng của nó:
- không lạm dụng mặn, hun khói và ướp muối. Từ cà phê thì tốt hơn là từ chối, và việc sử dụng trà để giảm, đặc biệt là sau khi ăn thịt, vì nó làm giảm khả năng tiêu hóa của sắt;
- Các sản phẩm protein luộc như thịt, cá và trứng phải là nguyên liệu hàng ngày của thực đơn trong tam cá nguyệt thứ hai của thai kỳ;
- chế độ ăn uống trong tam cá nguyệt thứ hai nên chứa các sản phẩm từ sữa (kefir, sữa đông), giàu protein và canxi;
- các thành phần bắt buộc của chế độ ăn uống trong thời gian mang thai của tam cá nguyệt thứ hai nên là rau quả tươi, hoa quả và rau xanh, rất giàu chất xơ phức tạp, vitamin và khoáng chất khác nhau. Đặc biệt quan trọng là hàm lượng axit folic trong tán lá, điều này chỉ đơn giản là cần thiết cho quá trình mang thai bình thường;
- để ngăn chặn sự phát triển của thiếu máu thiếu sắt, nó được khuyến khích để giới thiệu vào chế độ ăn uống thịt bò gan, cà chua và nước lựu, cháo kiều mạch;
- nên được giới hạn trong việc sử dụng carbohydrate đơn giản (bột mì và ngọt) để tránh tăng cân quá mức và sự xuất hiện của bệnh tiểu đường của mẹ.
Chế độ ăn uống trong tam cá nguyệt thứ ba
Các hạn chế nghiêm trọng nhất trong chế độ ăn uống được quan sát thấy trong tam cá nguyệt thứ ba, vì dinh dưỡng kém trong giai đoạn này có thể kích thích sự phát triển của thai kỳ muộn. Cử chỉ muộn được đặc trưng bởi sự gia tăng huyết áp trên 140/90 mm Hg, sự xuất hiện của phù nề và protein trong nước tiểu. Trong trường hợp xuất hiện của ít nhất một trong những dấu hiệu được liệt kê của cuối thai kỳ, một chế độ ăn uống không có muối trong khi mang thai được khuyến khích. Trước đây, người ta cho rằng chế độ ăn uống cho phụ nữ có thai bị sưng cung cấp thiếu chất lỏng, vì cơ thể của một phụ nữ mang thai đã ở trong tình trạng giảm thể tích máu và chất lỏng dư thừa không có trong máu, nhưng trong không gian nội bào. Việc sử dụng protein, quá, không nên bị hạn chế, bởi vì cơ thể đang mang thai và vì vậy nó mất đi. Protein trong thực đơn mang thai có mang thai nên ở dạng các loại thịt ít chất béo (thịt gà, thịt bò, thỏ).
Chúng tôi đã kiểm tra các đặc điểm dinh dưỡng ở phụ nữ trong thai kỳ 2 và 3, sự khác biệt là do nhu cầu của người phụ nữ mang thai, em bé đang phát triển và các biến chứng có thể có trong mỗi ba tháng mang thai.