Tất cả các bác sĩ nhi khoa nhấn mạnh tầm quan trọng của dinh dưỡng lành mạnh và đầy đủ trong thời gian cho con bú. Việc tuân thủ chế độ ăn uống khi cho con bú sữa mẹ giúp cho sữa mẹ trở nên hữu ích, bổ dưỡng và tốt nhất cho em bé của bạn.
Có một số sản phẩm không được khuyến cáo trong thời gian cho con bú. Các sản phẩm này bao gồm:
- các chất gây dị ứng khác nhau (cam quýt, mật ong, kẹo, hun khói);
- thức ăn cản trở tiêu hóa (kẹo, nho);
- sản phẩm có ảnh hưởng xấu đến mùi vị của sữa (hành tây, măng tây, tỏi).
Một chế độ ăn đặc biệt trong thời gian cho con bú là cần thiết chỉ trong những trường hợp đặc biệt. Ví dụ, với bệnh dysbiosis, đầy hơi hoặc bẩm sinh ở trẻ.
Trong thời gian mang thai, nhiều phụ nữ, như một quy luật, tăng cân và sau khi sinh có xu hướng ngay lập tức nói lời tạm biệt với những cân nặng đáng ghét. Tuân thủ bất kỳ chế độ ăn uống nào để giảm cân khi cho con bú một trẻ sơ sinh được khuyến khích. Hạn chế bản thân với một số loại thực phẩm nhất định, người phụ nữ, do đó, làm cho sữa ít bổ dưỡng cho con của mình.
Ăn gì khi cho con bú?
Vấn đề này là vấn đề phổ biến nhất trong số các bà mẹ trẻ. Thức ăn trong thời gian cho con bú rất hữu ích và đồng thời thay đổi, người ta phải tuân thủ các quy tắc đơn giản:
- Ăn nhiều rau và trái cây. Trong mỗi mùa có một sự lựa chọn của các loại rau và trái cây, mà saturate các vitamin và mẹ và con. Rau củ quả tươi nên được đưa vào chế độ ăn uống dần dần, theo phản ứng của trẻ đối với chúng. Rau cải đỏ và bắp cải có thể gây đầy hơi trong em bé.
- Sử dụng hàng ngày các sản phẩm từ sữa. Sữa, kefir, phô mai, sữa lên men và sữa chua có tác dụng có lợi trên hệ tiêu hóa của người mẹ, làm tăng sự cho con bú và sữa mẹ bằng sữa mẹ với canxi. Các sản phẩm từ sữa - thành phần chính của chế độ ăn uống khi cho con bú sơ sinh.
- Thịt và sản phẩm cá cần được tiêu thụ khi cần thiết. Ngoài ra, chế độ ăn cho con bú nên bao gồm ngũ cốc và bánh mì.
- Uống nhiều nước.
- Đừng ăn quá nhiều.
Nếu một người phụ nữ tôn trọng nguyên tắc ăn uống lành mạnh trong khi mang thai, chế độ ăn uống trong thời gian cho con bú sẽ không phải là một gánh nặng đối với bà.