Cái bụng trông như thế nào sau khi sinh?
Vấn đề cháy bỏng giữa những xác ướp mới là bao nhiêu phần bụng sau khi sinh. Lớn, với da nhão và chảy xệ, đáng chú ý vết rạn da. Không thêm vẻ đẹp cho kích thước tăng của tử cung và một lượng lớn chất lỏng tích lũy trong các tế bào trong thời gian mang thai. Các đơn vị thích thú với ảo tưởng rằng con số này sẽ trở lại bình thường, phần còn lại - đồng ý trong phường chung để tiến hành khôi phục lại sự hài hòa trước đây.
Làm thế nào để thoát khỏi bụng sau khi sinh?
Với một dòng chảy thành công và không biến chứng của thời kỳ hậu sản, con số của người phụ nữ có xu hướng dần dần được phục hồi. Trong hai tháng, cơ quan sinh sản chính lấy lại các kích thước trước đây, dịch tiết thừa từ cơ thể, cho con bú, hoạt động thể chất vừa phải, dinh dưỡng hợp lý và việc sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm góp phần đốt cháy chất béo nhanh chóng. Trong một phức tạp các biện pháp này cho kết quả tốt và trong một thời gian tương đối ngắn trở lại uốn cong đẹp cho cơ thể. Chịu trách nhiệm làm thế nào để khôi phục lại bụng sau khi sinh, bạn cần phải đi bộ một người phụ nữ, nếu:
- cô ấy bỏ quên hoạt động thể chất;
- tăng cân theo thứ tự lớn hơn bình thường;
- mang thai được sinh nhiều hoặc đứa trẻ được sinh ra lớn;
- Việc sinh mổ là do mổ lấy thai.
Tôi có cần phải kéo dạ dày của tôi sau khi sinh?
Thất vọng của một số bà mẹ về sự mỏng manh bị mất đôi khi không có giới hạn, và họ đã sẵn sàng để bắt đầu đào tạo tích cực ngay lập tức. Các biện pháp này được chống chỉ định cho phụ nữ trong khi sinh, nhưng có một biện pháp thay thế. Một cách an toàn và sinh lý được coi là kéo. Nó cho phép bạn:
- loại bỏ bụng khó coi sau khi sinh;
- trả lại các cơ bắp để mất tonus;
- giảm đau;
- giảm gánh nặng trên cột sống;
- giảm nguy cơ phân kỳ sau mổ lấy thai;
- lấy các cơ quan nội tạng vị trí chính xác.
Trước khi kéo bụng sau khi sinh, cần tham khảo ý kiến bác sĩ. Thường thì các bác sĩ được phép sử dụng băng xấp xỉ vào ngày thứ 4. Nếu trong quá trình giao hàng người phụ nữ đã được khâu (mổ lấy thai hoặc vỡ đáy quần) với kéo nên cẩn thận hơn, và nó là tốt hơn và ở tất cả để chờ đợi một chút, để không làm phiền lưu thông máu trong khung xương chậu nhỏ. Không can thiệp vào quá trình tự nhiên của sự xâm nhập của tử cung và trong những ngày đầu tiên sau khi sinh. Đừng kéo dạ dày sau khi sinh cho những phụ nữ có vấn đề về thận và tiêu hóa.
Làm thế nào để thắt chặt bụng sau khi sinh?
Chất béo dưới da của thành bụng trước sẽ tan chảy trong mắt, và da và cơ bắp sẽ lấy lại được giai điệu bị mất, miễn là chúng có tác dụng toàn diện và có thẩm quyền:
- Điều đầu tiên bạn cần chú ý đến xác ướp mới là thức ăn. Để làm sạch bụng sau khi sinh, bạn cần phải ăn thường xuyên, nhưng từng chút một. Khẩu phần được làm giàu tốt hơn với protein và thực phẩm rau, bổ sung nhu cầu của bé và mẹ trong chất dinh dưỡng.
- Cho con bú là cần thiết cho vụn bánh mì để thích nghi tốt hơn trong môi trường sống mới. Sữa mẹ sẽ thúc đẩy sự hình thành các mối quan hệ miễn dịch mạnh mẽ, ấm áp và đáng tin cậy. Nó rất hữu ích cho việc cho con bú và cho một phụ nữ - những chuyển động của con bú mà trẻ thực hiện, kích thích sự co bóp của tử cung thông qua quá trình sản xuất oxytocin.
- Thể dục hô hấp sẽ phục vụ một dịch vụ tốt một tuần sau khi sinh. Các bài tập sẽ thúc đẩy bão hòa với oxy và giảm nhanh chóng của anh túc.
- Hoạt động thể chất rất hữu ích cho phụ nữ sau khi sinh. Chạy bộ, bơi lội - để tải cơ thể của người mẹ sẽ sẵn sàng trong khoảng 6-8 tuần. Trong thời gian này, bạn có thể bắt đầu luyện tập yoga - một giảng viên giàu kinh nghiệm sẽ cho bạn biết làm thế nào nhanh chóng để loại bỏ bụng sau khi sinh và trả lại hình bóng đục.
Các bài tập cho bụng sau khi sinh
Tăng tốc quá trình phục hồi là có thể bằng cách thường xuyên thực hiện các bài tập để giảm cân sau khi sinh tại nhà. Nhưng, vì việc đào tạo sẽ diễn ra mà không có sự giám sát của một chuyên gia, một phụ nữ phải được chuẩn bị đầy đủ cho tải trọng. Bạn có thể bắt đầu loại nghiên cứu này trong khoảng một tháng. Đây là một tập hợp gần đúng các bài tập đơn giản sẽ giúp làm sạch vùng bụng sau khi sinh:
- Nằm ngửa, đầu gối gập lại. Sau đó nhấc khung xương chậu lên, giữ trong 10 giây. Lặp lại bài tập 10 lần.
- Chúng tôi chấp nhận một vị trí bắt đầu tương tự, cánh tay chéo trên ngực, thở ra và cố gắng đưa vai đến đầu gối, chỉ sử dụng các cơ bụng. Chúng tôi làm 40 lần trong hai cách tiếp cận.
- Chúng tôi nằm xuống dạ dày, đặt khuỷu tay lên sàn, xé toạc bụng và ngực khỏi bề mặt, duỗi thẳng thành một sợi dây, cố định chặt vị trí của xương chậu. Chúng tôi vẫn ở vị trí này trong 30 giây. Để bắt đầu, bạn có thể lặp lại bài tập 3 lần.
- Chúng tôi tiếp cận bức tường, dựa vào nó, bước một bước về phía trước. Sau đó, chúng tôi bắt đầu crouch từ từ và tăng lên, mà không có sự tham gia của bàn tay. Chúng tôi lặp lại 30 lần.
Mát-xa bụng sau khi sinh
Sức mạnh kỳ diệu của massage là ngăn ngừa trầm cảm sau sinh, mệt mỏi mãn tính, tăng sản xuất khí, táo bón, co thắt ruột. Đối với câu hỏi liệu có thể loại bỏ bụng sau khi giao hàng với một xoa bóp, thủ tục được chỉ định cho những phụ nữ muốn thoát khỏi da nhão, chảy xệ xung quanh eo và tích lũy chất béo lắng đọng. Tiếp xúc với phần này của cơ thể giúp khôi phục độ đàn hồi, bình thường hóa lưu lượng bạch huyết, tiết tuyến, làm sạch da. Mashing tăng cường cơ bắp của báo chí, trong khi mẹ không cảm thấy mệt mỏi và đau đớn, như sau khi đào tạo dữ dội. Bạn có thể mát-xa bụng sau khi sinh 2-3 tuần sau đó.
Làm thế nào để làm sạch dạ dày sau khi mổ lấy thai?
Những phụ nữ có phương pháp mổ lấy thai có thời gian khó khăn hơn một chút để loại bỏ tình trạng thiếu hụt. Lý do cho điều này - đường nối chồng lên nhau, sự chữa lành có thể kéo dài từ 3 đến 18 tháng. Trong thời gian này, xác ướp là chống chỉ định hoạt động thể chất nặng. Nhưng bạn không cần phải đưa ra các phác thảo mới của cơ thể của bạn. Làm thế nào để làm sạch dạ dày sau khi mổ lấy thai trong thời gian ngắn nhất có thể, phụ nữ sẽ được nhắc nhở bởi hoàn cảnh. Với tình trạng sức khỏe tốt và chữa lành nhanh các khớp xương, bạn có thể chọn các biện pháp có thể chấp nhận được từ phức hợp chung, bao gồm:
- dinh dưỡng cân bằng chính xác;
- tour đi bộ;
- kết thúc tốt đẹp với đất sét xanh và tảo;
- sử dụng mỹ phẩm đặc biệt;
- massage bụng;
- kéo bằng băng;
- thể dục dụng cụ hô hấp.
Các bài tập sau khi lấy thai để làm sạch dạ dày
Hoạt động thể chất của phụ nữ sau khi mổ lấy thai nên vừa phải, họ không thể nâng tạ, đẩy mạnh báo chí. Nhưng để thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, nhẹ nhàng sau khi chữa lành các khớp là cần thiết. Một phức hợp đơn giản, nhằm phục hồi sau khi mổ lấy thai - dạ dày, hai bên, mông, hông - sẽ nhanh chóng dẫn đến một hình dạng tốt:
- Vị trí bắt đầu là nằm, tay dọc theo cơ thể. Sau đó nhấc chân và xương chậu lên, giữ nó càng lâu càng tốt.
- Chúng tôi nằm xuống dạ dày, sau đó, dựa vào bàn tay và ngón chân của chân, nâng cao cơ thể, giữ nó ở tư thế nằm ngang, song song với sàn nhà.
- Chúng tôi đứng trên một bề mặt phẳng và thực hiện các sườn dốc: về phía trước, phía sau.
Dạ dày hoặc bụng đau sau khi sắp xếp hoặc lao động
Khó chịu và đau ở vùng bụng sau khi sinh có thể là hậu quả của quá trình tự nhiên và bệnh lý. Việc đầu tiên có thể bao gồm:
- sự xâm nhập của tử cung, đi kèm với cảm giác đau đớn;
- chữa lành các khớp được áp dụng tại vỡ của đáy chậu;
- phục hồi quá trình đi tiểu;
- tạm thời gián đoạn trong công việc của đường tiêu hóa.
Cơn đau ở vùng bụng dưới sau khi sinh có thể xảy ra và với các biến chứng, chẳng hạn như:
- viêm nội mạc tử cung;
- đợt cấp của các bệnh đường tiêu hóa;
- phần còn lại của nhau thai trong tử cung;
- salpingo-oophoritis;
- chấn thương sau sinh của cột sống hoặc sự đổi màu nặng của hông;
- viêm phúc mạc.
Diastase của cơ bụng sau khi sinh
Cảm giác khó chịu ở bụng, thường xuyên xói mòn, nặng nề, có thể chỉ ra một phần mở rộng của dòng trắng hoặc diastase. Sự phân kỳ của các cơ bụng sau khi sinh là một sự xuất hiện thường xuyên giữa các phụ nữ có kinh nghiệm, do các quá trình sinh lý. Diastasis không thể được coi là một khiếm khuyết hoàn toàn mỹ phẩm, sau đó nó dẫn đến sự phát triển của teo cơ, thiếu sót của các cơ quan, đau ở phía sau. Để thoát khỏi vấn đề, bạn có thể sử dụng các bài tập tĩnh đơn giản , chẳng hạn như kéo bụng, nâng chân, đầu và cẳng tay ở vị trí dễ bị. Một số phụ nữ sau này có thể thực hiện các bài tập năng động trên báo chí trong khi làm tốt hơn trong băng. Các giai đoạn khởi đầu của diastasis được điều trị bằng phẫu thuật.
Bao nhiêu dạ dày đau sau khi mổ lấy thai?
Giống như các can thiệp phẫu thuật khác, Caesarean trong một thời gian dài nhắc nhở chính mình về những cơn đau đặc trưng. Chúng có thể xảy ra với sự căng cơ, do sự hình thành các kết dính trong tử cung hoặc sự co thắt tự nhiên của nó, tăng sản lượng khí. Cơn đau liên quan đến việc chữa lành khớp có thể kéo dài khoảng một tuần, đôi khi chúng quá mạnh đến mức không thể làm gì nếu không có sự giúp đỡ của thuốc giảm đau. Nói chung, một người phụ nữ có thể lưu ý rằng sau khi đau bụng lấy đến 4 tháng.