Tầm nhìn là một trong những cơ quan cảm quan chính của một người, do đó nó phải được bảo vệ khỏi tuổi trẻ. Trong thời đại công nghệ hiện đại của chúng ta, con người ngày càng có vấn đề về thị lực, và họ cũng xuất hiện ở trẻ em tuổi đi học. Nguyên nhân phổ biến nhất gây suy giảm thị giác ở học sinh và phát triển sớm các bệnh như cận thị, loạn thị, lậu, là lạm dụng trò chơi máy tính và xem phim hoạt hình trên TV. Thay vì đi bộ trong không khí cởi mở, nghỉ ngơi tích cực và đọc theo định hướng, trẻ em dành toàn bộ thời gian rảnh của mình ở phía trước màn hình, điều này có thể không ảnh hưởng đến tầm nhìn của chúng. Ảnh hưởng tiêu cực của máy tính đối với các học sinh là các cơ của mắt, mà chưa trở nên mạnh mẽ hơn, rất mệt mỏi vì bị căng thẳng. Nếu điều này xảy ra thường xuyên, thì tầm nhìn bắt đầu giảm nhanh chóng.
Tuy nhiên, điều này có thể tránh được bằng cách áp đặt một hạn chế trên máy tính và TV, xen kẽ công việc căng thẳng của mắt (làm bài tập ở nhà, đọc) với phần còn lại. Ngoài ra, các bác sĩ-bác sĩ nhãn khoa khuyên bạn nên tiến hành thể dục dụng cụ cho học sinh cho mắt, cả ở nhà và ở trường. Việc bảo vệ thị lực của học sinh là rất quan trọng, vì cận thị, như một quy luật, rất khó điều trị.
Thể dục dụng cụ cho mắt là phương pháp thích hợp nhất để ngăn ngừa khiếm thị ở trẻ nhỏ, vì nếu bạn dạy trẻ ở độ tuổi sớm để tập các bài tập này, nó sẽ trở thành một thói quen rất hữu ích. Nếu con bạn học sinh đã có bất kỳ suy giảm thị lực, sau đó thể dục dụng cụ thị giác nên được thực hiện nhất thiết. Các bài tập thường xuyên cho mắt sẽ ngăn chặn sự sụp đổ của thị lực, mà đối với học sinh thường kết thúc bằng kính kê đơn. Các lớp học nên được thực hiện 2-3 lần một ngày, dành nó đến 10-15 phút. Trong các bài tập này, các cơ của mắt thư giãn và nghỉ ngơi, và tải tiếp theo trên mắt được cảm nhận dễ dàng hơn nhiều. Việc tính phí cho đôi mắt này rất hữu ích không chỉ cho học sinh, nó không làm tổn thương người lớn, đặc biệt là những người có công việc liên quan đến "giao tiếp" hàng ngày với máy tính.
Ví dụ về các bài tập cho mắt, được đề nghị cho trẻ em ở trường
Các bài tập mô tả dưới đây là nhằm giảm căng thẳng từ các cơ mắt, đào tạo chúng, cũng như tăng chỗ ở, cải thiện lưu thông máu trong các mô mắt. Mỗi người trong số họ nên được lặp đi lặp lại nhiều lần (lần đầu tiên 2-3 lần, sau đó khi đứa trẻ đã biết phải làm gì - 5-7 lần). Khi nói lên các bài tập cho một đứa trẻ, hãy chắc chắn để thực hiện chúng với anh ta: một ví dụ trực quan đôi khi hoạt động tốt hơn bất kỳ từ nào.
- Bịt mắt. Co chặt mắt bạn trong 5 giây, rồi mở mắt.
- Con bướm. Blink đôi mắt của bạn, giống như một con bướm vẫy cánh của nó - một cách nhanh chóng và dễ dàng.
- "Đèn giao thông." Cách khác rẽ trái, sau đó là mắt phải, khi đèn giao thông đường sắt nhấp nháy.
- Lên và xuống. Nhìn lên đầu tiên, sau đó xuống, mà không nghiêng đầu.
- "Xem." Để mắt nhìn sang phải, sau đó sang bên trái, như đồng hồ: "tick-yes". Lặp lại bài tập này 20 lần.
- "Tic-tac-toe." Vẽ một vòng tròn lớn với đôi mắt của bạn theo chiều kim đồng hồ, và sau đó chống lại nó. Bây giờ vẽ một cây thánh giá: đầu tiên nhìn sang phải lên, sau đó sang trái xuống, và ngược lại, nhìn vào hai đường kẻ ngang thường.
- "Glyadelki." Đừng chớp mắt càng lâu càng tốt. Khi bạn chớp mắt, nhắm mắt lại và thư giãn, hãy tưởng tượng rằng bạn đang ngủ.
- "Massage". Nhắm mắt lại và nhẹ nhàng xoa bóp mắt bằng ngón tay.
- "Far close". Tập trung đôi mắt của bạn đầu tiên vào đối tượng đó là ở cuối đối diện của căn phòng (tủ,
bảng mát mẻ, vv) và nhìn vào nó trong 10 giây. Sau đó từ từ nhìn vào vật gần (ví dụ, trên ngón tay của bạn) và cũng nhìn vào nó trong 10 giây. - Tập trung. Nhìn kìa, không rời mắt ra, vào vật đang di chuyển (bàn tay của bạn). Trong trường hợp này, bàn tay nên được nhìn thấy rõ ràng, và tất cả các đối tượng khác ở khoảng cách - mờ. Sau đó, tập trung vào mắt, ngược lại, trên các đối tượng của nền.
Thể dục dụng cụ cho mắt, được thiết kế cho học sinh trung học và trẻ em đi học mẫu giáo, có thể bao gồm các yếu tố của trò chơi. Ví dụ, các bài tập này có thể được hoàn thành dưới dạng thơ mộng và, bao gồm cả bản ghi âm, thực hiện chúng theo toàn bộ nhóm.