Nhiều người trong cuộc sống của họ phải đối mặt với các vấn đề khác nhau, phản bội, làm nhục và các tình huống tiêu cực khác ảnh hưởng đến trạng thái tâm lý. Kết quả là, nó có thể dẫn đến sự phát triển của trầm cảm và các vấn đề khác. Đó là lý do tại sao chủ đề - "phải làm gì nếu tôi cảm thấy rất tệ" vẫn có liên quan trong nhiều năm. Các nhà tâm lý đưa ra các khuyến nghị hữu hiệu giúp đối phó với tình trạng cảm xúc và trở lại cuộc sống bình thường.
Thật tệ cho tôi phải làm gì - lời khuyên của một nhà tâm lý học
Để giải quyết vấn đề, trước tiên bạn cần phải hiểu những gì gây ra nó. Mỗi người có thể có một câu chuyện, ví dụ, một người thân yêu bị ném ra, các vấn đề xuất hiện tại nơi làm việc, một người họ hàng đã rời khỏi cuộc sống của anh ta, v.v.
Mẹo, phải làm gì nếu suy nghĩ xấu xuất hiện trong đầu bạn:
- Các nhà tâm lý học nói rằng trong mọi trường hợp, bạn không thể duy trì một mình. Vì vào thời điểm này, một người bắt đầu nghiên cứu sâu vào chính mình, để phân tích tình hình, nói chung, thậm chí còn nhiều hơn nữa để lao vào các vấn đề.
- Đừng đẩy những người thân thiết muốn giúp đỡ. Giao tiếp với bạn bè và gia đình sẽ giúp đánh lạc hướng các vấn đề và vui lên. Một đề xuất hiệu quả, đề cập đến những việc cần làm, nếu nó tệ hại - hãy chắc chắn lên tiếng và kể về cảm xúc và kinh nghiệm của bạn. Bạn cần phải làm điều này một lần và cảm xúc nhất.
- Để quên đi quá khứ và tiến lên phía trước, hãy đặt ra những mục tiêu mới. Có lẽ đã đến lúc nhận ra giấc mơ ấp ủ. Ví dụ, nếu bạn muốn đi du lịch, bạn có thể bắt đầu học ngoại ngữ, tiết kiệm tiền và tìm kiếm một chuyến đi phù hợp. Tất cả điều này sẽ giúp đánh lạc hướng và hiểu rằng trong cuộc sống rất nhiều đẹp và vui vẻ.
- Các nhà tâm lý học đưa ra một lời khuyên hữu ích hơn, giúp hiểu những gì cần làm, khi một tâm trạng rất xấu - nghe nhạc. Chỉ các tác phẩm nên vui vẻ và tràn đầy năng lượng. Chọn bài hát trong danh sách phát được liên kết với các sự kiện vui vẻ.