Hàng năm, mặc dù phòng ngừa bệnh tiểu đường loại 2, hơn 6 triệu người bị bệnh. Hàng năm, bệnh nhân thực hiện hơn 1 triệu lần cắt cụt để ngăn chặn sự tổn hại của các mạch máu, tim, mắt và thận. Khoảng 700 nghìn "bệnh nhân tiểu đường" bị mù, và 500 nghìn người khác mất thận và chuyển sang chạy thận nhân tạo. Mỗi năm, 4 triệu người rời khỏi thế giới này. Một căn bệnh như bệnh tiểu đường, với khả năng phòng ngừa và điều trị, giết chết nhiều người như AIDS và viêm gan.
Phòng chống đái tháo đường
Phòng ngừa bệnh tiểu đường loại 2, còn được gọi là bệnh tiểu đường không phụ thuộc insulin hoặc người lớn, là hướng chính của phòng ngừa bệnh tiểu đường, vì gần 90% "bệnh nhân tiểu đường" là người mang loại thứ hai. Bệnh nặng và không thể chữa được, đái tháo đường có một số lĩnh vực phòng ngừa và điều trị, điều này cũng sẽ cải thiện sức khỏe tổng thể của bệnh tiểu đường đã bắt đầu của bạn.
Nếu bạn bắt đầu với nguyên nhân của bệnh, như tuổi tác, chiều cao, cân nặng, tỷ lệ eo-hông, khuynh hướng di truyền, huyết áp cao và thiếu hoạt động thể chất, phòng ngừa bệnh tiểu đường là loại trừ một số yếu tố nguy hiểm từ cuộc sống của bạn.
Phương pháp phòng ngừa
Ngay từ đầu, "bệnh nhân tiểu đường" nên có chế độ ăn uống lành mạnh . Tuân thủ chế độ ăn uống không chỉ là phòng ngừa đái tháo đường ở phụ nữ mà còn là phương pháp ngăn ngừa sự phát triển của bệnh cho cả nam giới và trẻ em. Xét cho cùng, trong thời đại của một số lượng lớn thức ăn nhanh và các nhà hàng thức ăn nhanh và chất lượng thấp, mọi người bắt đầu tiêu thụ một lượng chất béo động vật và carbohydrate tiêu hóa không giới hạn. Phòng ngừa bệnh tiểu đường không chỉ là một hạn chế về lượng calo, mà là dinh dưỡng của một người có nguy cơ, nhằm giảm lượng hấp thu carbohydrate dễ tiêu hóa. Các biện pháp dự phòng làm chậm bệnh tiểu đường, cần phải được thực hiện một cách có chủ ý. Ví dụ, việc loại trừ hoàn toàn chất béo động vật sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn một cách tích cực, bạn chỉ cần thay thế 50-70% số tiền của họ bằng dầu thực vật.
Chỉ cần một chế độ ăn uống mới là không thể ngăn chặn sự khởi đầu của bệnh tiểu đường. Phòng chống bệnh tiểu đường, ngay cả ở người cao tuổi, phải được đi kèm với hoạt động thể chất hàng ngày. Hãy chắc chắn tìm thấy nửa giờ mỗi ngày cho giáo dục thể chất, thể dục nhịp điệu, thể dục, v.v.
Hoạt động thể chất trong đái tháo đường
Nếu tải công suất hàng giờ không mang lại cho bạn niềm vui, bạn có thể thử nghiệm với:
- đi trong công viên;
- bài học trong hồ bơi;
- chơi tennis;
- đi xe đạp;
- đi bộ đường dài trong cửa hàng, quán cà phê;
- trò chơi năng động với con cái của họ;
- diễu hành đến chợ, triển lãm và bãi biển.
Cách thứ ba để ngăn ngừa bệnh tiểu đường là giữ cân bằng, mọi người trưởng thành đều đắm chìm trong rất nhiều tình huống căng thẳng, khi trở nên khó khăn để duy trì trạng thái cảm xúc bình thường,
Tuy nhiên, tất cả các bệnh có thể dẫn đến rối loạn trong sự trao đổi chất của cơ thể, vì vậy bạn cần phải điều trị tất cả các bệnh trong thời gian và chính xác. Đây là cách phòng ngừa bệnh tiểu đường loại 2 tốt nhất. Điều quan trọng cần nhớ là sau khi phát hiện ra các triệu chứng của bệnh tiểu đường, không thể điều trị dự phòng hoặc điều trị một cách độc lập mà không cần kiểm tra bác sĩ và thực hiện các xét nghiệm.