Cơ sở bấm huyệt là tác động lên các điểm đặc biệt tương ứng với các đầu dây thần kinh nằm trên lòng bàn chân. Do đó, massage chân và bàn chân không chỉ giúp ích cho tình trạng chân tay dưới, giảm đau và sưng, mà còn ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tổng thể, hoạt động của các cơ quan và hệ thống nội tạng.
Bấm huyệt bàn chân và bàn chân
Trước khi thực hiện các thủ tục, nó là cần thiết để chuẩn bị một cách chính xác. Để làm điều này, hãy tắm nước ấm cho bàn chân (10-15 phút) để thư giãn hoàn toàn, sau đó làm khô da, làm ấm nó bằng những chuyển động mạnh mẽ của khăn.
Nhặt kem hoặc dầu dưỡng chất, bạn có thể bắt đầu:
- Xoa bóp gót chân, di chuyển dọc theo đế ngón tay.
- Với các động tác nhấn đi lên một lần nữa để trên cùng của bàn chân. Với ngón tay cái của bạn, xoa bóp gót chân của bạn một lần nữa.
- Xoa xung quanh mắt cá chân với chuyển động tròn.
- Nén bàn tay của bạn thành nắm đấm, nhấn bàn chân vào trong rỗng.
- Nhẹ nhàng nhấm nháp, xoa bóp từng ngón chân.
- Kéo gân Achilles.
- Massage các cơ dài bắt đầu từ mắt cá chân và kết thúc ở đầu gối.
- Kết thúc ở khu vực hông, xác định da, như thể ngón tay.
Nếu có sự biến dạng của valgus , có thể bổ sung kỹ thuật xoa bóp chân cơ bản bằng cách nhào đá lên chân. Để làm điều này, bạn cần phải chà xát mạnh vùng vấn đề cho đến khi cảm giác ấm áp xuất hiện. Sau đó, bạn nên nhẹ nhàng kéo dài khu vực để điều trị, kéo ngón tay cái theo hướng phát triển xương.
Những điểm quan trọng để xoa bóp chân và bàn chân
Kỹ thuật phản xạ được xem xét cho phép cải thiện công việc của các cơ quan nội tạng và tất cả các hệ thống, nếu ai biết khu vực nào cần hành động.
Ví dụ, trong khu vực của các ngón tay và miếng đệm có những điểm chịu trách nhiệm cho các chức năng của não, bộ máy thị giác và thính giác, phế quản và phổi, và tuyến giáp.
Ở trung tâm của bàn chân có một khu vực tiêu hóa, hệ thống sinh dục và hệ tim mạch.
Trên gót chân, có các đầu dây thần kinh cục bộ, tương ứng với ruột, các tuyến sinh dục.
Để biết thêm thông tin về vị trí của các điểm, bạn có thể sử dụng hình.