Làm thế nào để giữ bình tĩnh?

Cuộc sống của chúng ta đầy căng thẳng, những tình huống cuộc sống phức tạp, vì giải pháp thường đòi hỏi sự lão hóa, tính toán tỉnh táo và tự chủ. Nó không đơn giản như vậy: làm thế nào để giữ bình tĩnh và không lo lắng, khi tình hình có thể mất kiểm soát, và kết quả của nó - để trở thành hoàn toàn bất ngờ. Nhưng trong những trường hợp này, cần tập trung cao độ. Tuy nhiên, thường chúng ta, không muốn, trở thành một nguồn căng thẳng hoặc nguyên nhân của một thái độ tiêu cực đối với bản thân: thiếu sự khéo léo và không kiểm soát thường có thể tấn công vào danh tiếng tích cực nhất của một nhân viên. Những vấn đề như vậy không nảy sinh, cần phải biết cách giữ bình tĩnh trong những tình huống căng thẳng.

Cách giữ bình tĩnh

Bạn có thể học cách bình tĩnh. Để làm điều này, bạn cần phải sử dụng các mẹo đơn giản nhưng quan trọng:

1. Đừng phóng đại . Tự làm quen với mình để không làm nổi bật vấn đề với quy mô không thể tưởng tượng. Có thể giải quyết nó không phải là khó khăn, do đó, không "bơm lên" và dây thần kinh thần kinh cho chính mình và những người khác.
2. Đừng nói với mọi người về vấn đề của bạn . Từ đó nó sẽ không trở nên dễ dàng hơn, và các vấn đề khác có thể xuất hiện rất nhiều. Tốt hơn nếu không có cảm xúc và cố vấn phân tích tình huống - bạn sẽ tìm ra lối thoát.
3. Tránh các nguồn kích ứng . Hãy cố gắng hiểu ai hoặc điều gì khiến bạn mất cân bằng và, nếu có thể, hãy cố gắng tránh những chất kích thích này.
4. Nghỉ ngơi đi . Tìm hiểu để tìm thời gian nghỉ ngơi, sau đó câu hỏi về cách giữ bình tĩnh trong mọi tình huống sẽ được giải quyết dễ dàng hơn nhiều.
5. Đừng đổ lỗi cho chính mình . Ngừng làm "samoyedstvo" và không ngừng trách móc cho những vấn đề nảy sinh, nhưng đừng đi đến cực đoan khác: đổ lỗi cho người khác vì mọi thứ, coi bản thân bạn là nạn nhân của hoàn cảnh và mưu đồ của những người bị bệnh.
6. Đừng hoảng sợ . Ngay cả khi tình hình có vẻ đe dọa: ngồi xuống, để không ai quấy rầy bạn, hít thở sâu và hít thở - điều này sẽ đủ để nhận ra cách bình tĩnh và nghiêm túc đánh giá mức độ nghiêm trọng của vấn đề và tìm cách giải quyết vấn đề.

Trí huệ Trung Quốc nói: "Nếu vấn đề được giải quyết, người ta không nên lo lắng; nếu nó không được giải quyết - thì càng nhiều. " Điều này sẽ hướng dẫn chúng tôi.