Thường thì trong lúc vội vàng, đặc biệt là nếu chúng ta di chuyển trên đôi giày cao gót, chúng ta quay chân. Điều này có thể xảy ra khi xuống từ cầu thang, theo đuổi xe buýt nhỏ, di chuyển trên bề mặt trơn trượt, và trên mặt đất - một số "may mắn" xoay sở để nhấc chân của bạn ở nhà, không thành công nhảy lên kệ trên cùng của tủ. Vì vậy, phải làm gì để một người phụ nữ đã bị xoắn chân (trong mắt cá chân hoặc đầu gối), và các chi đã sưng lên và mạnh mẽ đau? Chúng ta hãy xem xét những gì để làm trong lần đầu tiên sau khi bị thương và làm thế nào để hành xử sau khi chân được phục hồi.
Đã biến một chân hoặc bàn chân, cô đau và đã sưng lên những gì để làm hoặc thực hiện?
Chắc chắn không ai sẽ tin rằng với bất kỳ chấn thương nào, bạn cần đi khám bác sĩ, chỉ anh ấy mới chẩn đoán và cho bạn biết cách điều trị chân. Nhưng tôi nên làm gì nếu tôi đã nhấc chân ra khỏi thị trấn và tôi vẫn phải đến cơ sở chăm sóc y tế gần nhất, tôi nên làm gì trong lần đầu tiên sau khi bị chấn thương như vậy?
- Để bắt đầu, bạn cần phải bình tĩnh, không có gì khủng khiếp xảy ra, trong mọi trường hợp, chính xác những gì đã xảy ra, chỉ có bác sĩ mới có thể nói sau khi khám và X quang, và do đó bạn không nên hoảng sợ trước thời hạn.
- Bước tiếp theo là ngồi xuống và đặt chân của bạn. Không phải luôn luôn một chân nghiêng dẫn đến gãy xương, bong gân, v.v. Thường thì chân quay, vào lúc đầu tiên cảm thấy đau, nhưng sau một vài phút nghỉ ngơi mọi thứ trôi qua, và bạn có thể tiếp tục cuộc hành trình của mình. Mặc dù trong trường hợp này ở lần đầu tiên chân vẫn còn tốt hơn để giữ. Nếu điều này không xảy ra, hãy chuyển đến mục tiếp theo.
- Chúng tôi gọi xe cứu thương và ngoan ngoãn chờ cô ấy, cố không làm phiền chân đau của cô ấy. Nếu điều này là không thể, sau đó chúng tôi cố gắng để có được đến nhà (trạm xe điện) bằng taxi. Trong trường hợp này, nó là cần thiết để di chuyển càng ít càng tốt, và chúng tôi cố gắng không dựa vào chân bị thương.
- Sau khi về đến nhà, bạn có thể cố gắng giảm bớt tình trạng của mình một chút. Để giảm đau, bạn có thể đính kèm khăn ướt vào túi nước đá (với bất kỳ sản phẩm đông lạnh nào từ tủ lạnh). Nếu có vết trầy xước, chúng phải được xử lý bằng hydrogen peroxide, mangan, iốt, bất kỳ chất khử trùng nào. Ở nơi bị chấn thương, chân cần phải được băng bó, tốt hơn là nên sử dụng băng đàn hồi cho mục đích này, nhưng loại băng thông thường cũng sẽ làm. Đối với việc dùng thuốc giảm đau, nó là tốt hơn để đưa họ sau khi kiểm tra và theo khuyến cáo của bác sĩ. Nếu có sự nghi ngờ gãy xương, thì bạn cần phải áp dụng một lốp - để pribintovat vào chân ván (thanh) để ngăn chặn sự dịch chuyển của xương. Trong mọi trường hợp, bàn chân bị thương phải chịu tác động mạnh - để cố gắng xác định những gì bị hư hại và ở chỗ nào, tự sửa chữa khớp, v.v. Sáng kiến này sẽ chỉ làm trầm trọng thêm tình hình.
- Sau khi khám và chẩn đoán, bác sĩ sẽ kê toa thuốc điều trị, thực hiện các thủ thuật trị liệu, hoặc đề cập đến việc điều trị tại bệnh viện, tất cả phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của thương tích. Nếu không có gãy xương, và bạn được khuyến cáo để được điều trị tại nhà, sau đó bạn có thể làm các thủ tục sau đây. Giảm đau và sưng, tắm với muối biển.
Họ nên được thực hiện 2-3 lần một ngày, một trong những phải được thực hiện trước khi đi ngủ, mỗi 10 phút. Khóa học 10 ngày, nhiệt độ nước 36-37 ° C. Bạn cũng có thể làm cho nén sau khi bắp cải từ lá bắp cải, lá cây ngưu bàng hoặc lô hội.
Phải làm gì sau khi phục hồi?
Sau khi chân được phục hồi, nó sẽ được bảo vệ - một khi dây chằng (rách) kéo dài sẽ làm cho chân của bạn dễ bị chấn thương khác nhau. Vì vậy, tốt nhất là rút ngắn đi bộ trên giày cao gót. Và tất nhiên, các dây chằng cần phải được tăng cường. Ví dụ, thực hiện các bài tập đơn giản như đi bộ luân phiên trên các ngón chân, gót chân, bên ngoài và bên trong của bàn chân. Mùa hè đi bộ trên sỏi và cát cũng rất hữu ích. Vào ban đêm, đêm nay không phải là một đêm mát-xa nhẹ nhàng trong khu vực có thiệt hại.