Phụ nữ không phải lúc nào may mắn có đôi chân đẹp hoàn hảo từ thiên nhiên, nhưng không có gì không thể cải thiện được. Tiếp theo, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn những bí mật chính của đôi chân đẹp.
Làm thế nào để làm cho đôi chân của bạn đẹp?
1. căng thẳng về thể chất. Họ là một khía cạnh quan trọng để duy trì chân trong giai điệu. Nó có thể là bất cứ điều gì: thể dục, thể dục nhịp điệu, nhảy múa, đi bộ hoặc chạy bộ, đi xe đạp. Bạn có thể thực hiện một bộ bài tập ở nhà. Điều chính là các lớp nên được thường xuyên - ít nhất 2-3 lần một tuần, do đó kết quả là đáng chú ý. Dưới đây là các bài tập đơn giản nhất sẽ giúp chân bạn đẹp hơn:
- Squats. Vị trí ban đầu của chân là trên chiều rộng của vai. Crouch từ từ và không hoàn toàn, nhưng chỉ một nửa, ở lại một vài giây ở vị trí này. Từ từ tăng lên. Lặp lại 15 lần trong một số giáo xứ.
- Nâng chân của bạn lên. Vị trí bắt đầu nằm nghiêng về phía nó. Một chân nằm trên sàn, người kia chầm chậm nâng lên. Lặp lại 2 lần trong 15. Làm tương tự với chân thứ hai.
- Nâng cao trên các ngón chân. Lặp lại nâng 3 lần cho 25.
Ngoài ra, bạn có thể thay đổi một chút phong cách sống của mình và bắt đầu đi bộ, leo cầu thang thay vì thang máy, do đó giúp bạn có được một tải trọng hàng ngày, giúp họ săn chắc ngay cả khi không có phòng tập thể dục.
2. Dinh dưỡng hợp lý. Chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò quan trọng nếu bạn muốn có đôi chân đẹp. Nó nên bao gồm nhiều loại thực phẩm. Ăn nhiều trái cây và rau quả, tránh sử dụng không cần thiết các carbohydrate có hại (các sản phẩm bánh mì và đường).
3. Chăm sóc bàn chân. Da đẹp của chân cũng là một khía cạnh rất quan trọng và bao gồm tẩy lông thường xuyên và giữ ẩm. Ngoài ra, ngay cả đôi chân rất đẹp có thể không nhìn về mặt thẩm mỹ nếu bạn bị giãn tĩnh mạch. Vì vậy, nếu bạn nhận thấy một mô hình "ngôi sao" trên đôi chân của bạn, sau đó bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và bắt đầu điều trị.
4. Bàn chân đẹp. Chăm sóc bàn chân bao gồm rửa thường xuyên và nghiền bằng đá bọt của những khu vực được làm nhám hoặc dễ bị ngô. Sau khi rửa nó là cần thiết để chà một loại kem dưỡng ẩm chất béo. Bạn cũng có thể nuông chiều bàn chân của bạn với tất cả các loại khay từ decoctions của các loại thảo dược (hoa cúc, calendula, cây tầm ma) hoặc muối biển. Họ sẽ có tác dụng chống viêm và làm mới trên da chân, giúp thư giãn sau một ngày mệt mỏi. Đặc biệt là nếu bạn quen với việc đi bộ trên giày cao gót.
Một thủ tục rất hiệu quả để chăm sóc bàn chân là một khay xà phòng. Đối với nó, bạn sẽ cần một lưu vực với nước nóng, 1-2 muỗng canh xà phòng và 1-2 muỗng cà phê soda. Giữ trong dung dịch này trong 15-20 phút, sau đó chà bằng đá bọt, rửa sạch bằng nước lạnh,
5. Phong cách được lựa chọn đúng đắn của váy, quần, cũng như chiều cao gót chân cũng đóng một vai trò quan trọng. Đôi khi quần áo và giày dép, thay vì nhấn mạnh phẩm giá của nhân vật, có thể nhấn mạnh những thiếu sót của nó. Vì vậy, bạn nên chú ý đến cách anh ta nhìn thấy quần áo trên bạn. Đôi khi không có gót chân, chân của bạn có thể trông mượt mà hơn gót chân của bạn.
Để sửa chữa các lỗ hổng của bàn chân của bạn và làm cho chúng đẹp hơn và thậm chí còn khó khăn hơn. Nhưng nếu bạn đặt mục tiêu và thường xuyên tham gia vào các môn thể thao, ăn uống đúng cách và chăm sóc bàn chân, bạn có thể cải thiện đáng kể diện mạo của mình.