Vì vậy, nếu bạn cũng mơ ước trở thành cha mẹ trong tương lai gần, chúng tôi khuyên bạn nên theo kịp thời trang và tiếp cận quá trình lập kế hoạch cho một đứa trẻ với tất cả trách nhiệm.
Và bạn có thể bắt đầu chuẩn bị cho một sự kiện quan trọng như vậy với việc tiếp nhận phức hợp vitamin.
Tôi nên uống loại vitamin nào trước khi thụ thai?
Nhất thiết là ba tháng trước khi thụ thai theo kế hoạch, các bác sĩ kê toa cho phụ nữ một axit folic (B9). Nó đóng một vai trò quan trọng trong quá trình phân chia tế bào, tổng hợp hormone, sự hình thành các tế bào máu đỏ, và cũng làm giảm nguy cơ biến đổi bệnh lý trong ống thần kinh của thai nhi và các bệnh nghiêm trọng khác.
Vitamin E trước khi thụ thai đứa trẻ sẽ hữu ích cho cả phụ nữ và nam giới. Trong cơ thể phụ nữ, ông tham gia vào việc tổng hợp progesterone và estrogen, điều chỉnh tỷ lệ của chúng, làm giảm tác động tiêu cực của các gốc tự do trên các tế bào của cơ thể, ngăn ngừa sự phát triển của ung thư. Vitamin E bắt buộc nên được chứa trong phức hợp vitamin cho nam giới trước khi thụ thai, vì nó cải thiện đáng kể chất lượng tinh trùng và tăng số lượng tinh trùng bình thường, khả thi. Lấy vitamin B9 và E, nếu bạn đa dạng hóa thực đơn với các sản phẩm như gan, trứng, rau bina, rau mùi tây, đậu Hà Lan, đậu, đậu nành, dầu thực vật.
Quan trọng trong việc lập kế hoạch và các vitamin khác. Ví dụ, vitamin B1 có liên quan đến sự hình thành các tế bào thần kinh ở giai đoạn đầu của sự phát triển của bào thai. Khi thiếu vitamin B2 trong cơ thể người mẹ, đứa trẻ sẽ không bình thường phát triển một khối xương và cơ bắp.
Vitamin A, C và D cũng phải được dùng để thụ thai một đứa trẻ khỏe mạnh. Tuy nhiên, trong trường hợp này, điều quan trọng là không lạm dụng nó. Ví dụ, một sự dư thừa của vitamin D có thể dẫn đến làm cứng xương sớm, giảm các fontan và, kết quả là, để chấn thương khi sinh. Tác động tiêu cực đến khả năng thụ thai có thể là dư thừa vitamin A.
Tất nhiên, rất khó để có được các vitamin và khoáng chất cần thiết từ thực phẩm độc quyền, do đó, như một quy luật, các bác sĩ chỉ định các phức hợp đặc biệt cho các cặp vợ chồng ba tháng trước khi mang thai. "Nam bộ" nhất thiết phải chứa vitamin E, kẽm và L-carnitine, "nữ" - axit folic, vitamin A, C, B1, B2, B6, E, cũng như kẽm, selen, magiê.