Tại sao sự tách biệt khỏi chồng và suy nghĩ về việc làm sao để tồn tại những gì đã xảy ra là một nỗi đau, ngay cả khi bạn không thể gặp nhau nữa? Ly hôn , giống như bất kỳ nghỉ ngơi khác, có nghĩa là không chỉ mất kết nối với một người, mà còn là sự sụp đổ của những hy vọng và ước mơ lãng mạn. Tình yêu bắt đầu với những nốt cao: tình cảm, hy vọng cho tương lai. Khi những hy vọng này sụp đổ, chúng tôi cảm thấy một sự thất vọng sâu sắc và một nỗi buồn thực sự.
Sơ cứu
Chúng tôi tìm thấy chính mình trong lãnh thổ không thám hiểm. Mọi thứ đều bị phá hủy: thói quen, lối sống, gia đình, quan hệ với một phần người thân và bạn bè và thái độ của chính chúng ta. Và trên lãnh thổ này, có một cơ hội để xây dựng một cái gì đó mới mẻ. Xây dựng một cái gì đó sẽ thực sự quan trọng và có giá trị. Hãy nhớ những từ ngữ: làm thế nào để tồn tại sự tách biệt với chồng, tương đương với cách tiếp tục một cuộc sống trọn vẹn và hạnh phúc sau khi ly dị.
Trước hết, nghỉ ngơi. Hãy để vết thương phát triển, nhìn vào mọi thứ từ một quan điểm y khoa tách rời. Những gì bạn đau là bình thường. Cho phép mình nói chuyện cởi mở về cảm xúc của bạn, để cho cơn bão giảm xuống. Và quan trọng nhất - hãy nhớ rằng bạn vẫn còn một tương lai. Cảm xúc có thể tranh luận ngược lại, nhưng thông thường cho bạn biết rằng bạn vẫn còn sống, và phẩm chất tốt nhất của bạn, tài năng và tham vọng cá nhân vẫn còn với bạn.
Phải làm gì tiếp theo?
Dưới đây là một số lời khuyên quan trọng để giúp bạn đối phó với trầm cảm sau khi chia tay với chồng của bạn.
Tránh các cách hóa học để đối phó với trầm cảm. Bắt đầu đi bộ trên yoga. Bắt tay vào một cuộc hành trình. Làm những gì vui lòng bạn, nhưng không ảnh hưởng đến các trung tâm phụ thuộc.
Chăm sóc sức khỏe và môi trường xung quanh. Ngủ đủ giấc, quan sát thức ăn.
Đừng nói "tạm biệt"
Đừng lo lắng về việc phải nói gì với chồng khi chia tay. Những suy nghĩ này không giúp bạn tồn tại khoảng cách, mà đúng hơn là làm trầm trọng thêm một tình huống khó khăn. Nếu có thể, hãy giảm bớt tiếp xúc, hành động thông qua người thân, luật sư và dịch vụ giao hàng (nếu bạn cần giải quyết mọi thứ). Cuộc sống của bạn có giá trị đối với bạn, và từ bây giờ bạn bắt đầu nó với một trang mới và sạch sẽ.