Vào mùa hè, thuận tiện để đi bộ trong quần short và váy ngắn, nhưng nhiều phụ nữ ngần ngại mặc chúng vì "lớp vỏ màu da cam". Cellulite (loạn dưỡng mỡ) thường ảnh hưởng đến hông hơn, nhưng đôi khi có mặt trên bắp chân. Rất khó để loại bỏ khiếm khuyết mỹ phẩm này, chỉ có liệu pháp phức tạp chuyên sâu mới có tác dụng.
Tại sao cellulite lại xuất hiện trên chân tôi?
Vấn đề này được coi là bình thường ở một người phụ nữ trưởng thành về tình dục. Rối loạn phân bố mỡ là kết quả của các biến động nội tiết tố trong cơ thể và di truyền, do đó cellulite trên chân mỏng xảy ra thường xuyên như toàn thân. Nếu bạn không đối xử với "lớp vỏ cam" trong giai đoạn đầu, nó sẽ tiến triển và trở nên rõ ràng hơn. Các dạng bệnh lý nặng được bác sĩ coi là một căn bệnh. Nguyên nhân của viêm mô tế bào ở chân, kèm theo sự hình thành các nốt sần, chưa được làm rõ. Các yếu tố có thể gây rối loạn phân bố mỡ:
- hút thuốc;
- bệnh nội tiết;
- chế độ ăn uống không cân bằng;
- thay đổi đột ngột về trọng lượng cơ thể;
- nghiện rượu;
- bệnh phụ khoa;
- suy tĩnh mạch ;
- xu hướng trì trệ của bạch huyết;
- lối sống ít vận động.
Làm thế nào để loại bỏ cellulite trên chân?
Để khôi phục độ đàn hồi của da và làm cho nó mịn màng, hoàn toàn thoát khỏi lớp vỏ "màu cam", đòi hỏi một cách tiếp cận toàn diện. Cellulite trên chân sẽ không biến mất khỏi kem được quảng cáo hoặc kết thúc tốt đẹp phổ biến. Để bình thường hóa lưu lượng bạch huyết và tuần hoàn máu, cần điều chỉnh đồng thời trọng lượng, tăng tốc độ trao đổi chất và tăng cường độ cơ. Khuyến nghị về cách nhanh chóng loại bỏ cellulite trên chân:
- Tạo một chế độ ăn uống cân bằng.
- Thường xuyên làm một massage đặc biệt.
- Thực hiện các quy trình thẩm mỹ nhằm cải thiện tình trạng da.
- Đi vào thể thao.
Chế độ ăn uống từ cellulite trên chân
Sự phân tách mô mỡ xảy ra do lượng carbohydrate và protein “dài” vào cơ thể. Trong số những lời khuyên về làm thế nào để thoát khỏi cellulite trên đôi chân của bạn, điểm chính là để biên dịch một trình đơn lành mạnh. Điều quan trọng là phải tuân thủ đúng chế độ ăn uống đúng cách, và không tuân theo chế độ ăn kiêng hoặc đói kém. Dinh dưỡng cho cellulite cho thấy một số lượng calo bình thường, tương ứng với chi phí năng lượng. Chỉ những sản phẩm độc hại sẽ phải từ chối:
- sản phẩm hun khói;
- đồ uống có ga ngọt;
- thức ăn chiên;
- rượu;
- mỡ động vật (hạn chế sử dụng);
- bánh ngọt, bánh ngọt;
- bảo tồn;
- kẹo (trong một lượng nhỏ).
Ưu tiên nên được trao cho thực phẩm giàu vitamin, carbohydrates phức tạp và protein. Các sản phẩm hữu ích nhất giúp loại bỏ rối loạn phân bố mỡ:
- bơ;
- chuối;
- trứng gà và chim cút;
- phô mai;
- phim;
- ngũ cốc;
- bắp cải;
- hạt hướng dương;
- gia vị sắc;
- rau lá xanh;
- fenugreek;
- các loại hạt;
- thịt và cá ăn kiêng;
- rong biển.
Massage từ cellulite trên chân
Để có hiệu quả nhanh nhất, bạn nên truy cập một chuyên gia về liệu pháp thủ công một cách có hệ thống. Nếu dịch vụ này không có sẵn, bạn có thể xoa bóp bàn chân của bạn từ cellulite ở nhà. Một lựa chọn đơn giản - thường xuyên chà xát các khu vực có vấn đề bằng bàn chải cứng hoặc khăn lau, tắm vòi sen. Trong các thao tác như vậy, tránh các vùng ở háng và sau đầu gối. Ở những khu vực này, có nhiều hạch bạch huyết có thể bị viêm bởi thủ thuật.
Một cách tiên tiến hơn để loại bỏ "vỏ cam" - massage từ cellulite trên chân với lon thủy tinh hoặc silicone. Họ tạo ra một chân không, mút da bên trong và kích hoạt các quá trình trao đổi chất. Để sử dụng các thiết bị như vậy là rất dễ dàng, bạn cần phải bôi trơn các khu vực được điều trị bằng bất kỳ loại dầu mỹ phẩm nào và điều khiển hộp có thể từ dưới lên: từ mắt cá chân đến đầu gối và xa hơn nữa đến các xương đùi. Các mô tả massage cũng không thể được thực hiện ở những nơi tích lũy các hạch bạch huyết.
Kết thúc tốt đẹp từ cellulite trên chân
Phương pháp điều trị này phục vụ như một thao tác phụ trợ cần thiết để cải thiện sự xuất hiện của da. Kết thúc tốt đẹp không được bao gồm trong danh sách các cách hiệu quả làm thế nào để nhanh chóng thoát khỏi cellulite trên chân. Các thủ tục này chỉ hoạt động trên lớp biểu bì, không thâm nhập vào lớp chất béo bên trong. Sau phiên, nó có vẻ như giảm hông, nhưng điều này là tạm thời. Do hiệu ứng nhà kính, độ ẩm được loại bỏ khỏi các lớp trên của da, sau một vài giờ nó trở lại.
Đây là cách để loại bỏ cellulite trên chân của bạn với gói:
- Trộn mật ong với tinh dầu cam quýt (quýt, chanh, cam) với tốc độ 2-3 giọt mỗi 1 muỗng canh. muỗng sản phẩm.
- Lây lan thành phần của bàn chân, quấn nó với một vài lớp phim thực phẩm.
- Nằm dưới mền trong 20-35 phút.
- Rửa sạch da.
- Lặp lại 2-3 lần một tuần.
Chà từ cellulite
Lột vỏ cũng được coi là một phụ trợ trong điều trị rối loạn phân bố mỡ. Thao tác với một cây bụi giúp cải thiện lưu thông máu và tình trạng của lớp biểu bì, nhưng sự phân chia chất béo không đóng góp. Điều trị chống cellulite toàn diện bao gồm sử dụng tẩy tế bào chết thường xuyên. Một trong những lựa chọn phổ biến và đơn giản nhất là cà phê xay, bạn có thể sử dụng nó sau khi pha. Các món canh được thêm vào từng phần để gel tắm, hỗn hợp này cần phải xoa bóp các khu vực với một vỏ cam tốt.
Mặt nạ từ cellulite trên chân
Tác dụng của các tác nhân mỹ phẩm được đề cập tương tự như ảnh hưởng của kết thúc và bong tróc. Mặt nạ sẽ không giúp loại bỏ các triệu chứng của rối loạn phân bố mỡ, đặc biệt là nếu có cellulite trên bắp chân và các vết sẹo đáng chú ý mà không cần ép da. Những thủ tục này nhất thiết phải được kết hợp với massage, chế độ ăn uống và thể dục dụng cụ. Được khuyến cáo bởi bác sĩ da liễu làm thế nào để loại bỏ cellulite trên chân, cung cấp một khóa học của mặt nạ đất sét:
- Làm nóng trước và bóc vỏ da.
- Pha trộn đất sét màu xanh với nước ấm cho đến khi kem dày.
- Bôi trơn khu vực bị ảnh hưởng bởi "vỏ cam".
- Để lại các biện pháp khắc phục trong 15-20 phút, nó có thể được bọc bằng một bộ phim.
- Rửa chế phẩm.
Thuốc dân gian cho cellulite trên chân
Trong y học thay thế, có rất nhiều công thức nấu ăn cho các loại thuốc bên ngoài - mặt nạ, nước thơm và chất nén. Hỗn hợp này chỉ hoạt động trên các lớp trên của lớp biểu bì, vì vậy tốt hơn là nên sử dụng các phương pháp hệ thống để xử lý cellulite ở chân. Các giải pháp tự nhiên và cồn cho việc tiếp nhận bên trong giúp tăng tốc độ trao đổi chất, cải thiện lưu thông máu và dòng chảy của bạch huyết.
Biện pháp khắc phục hiệu quả cho cellulite trên chân
Thành phần:
- rễ nghiền và mùi tây - 2,5 muỗng canh. thìa;
- nước sôi - 1,5-1,6 l;
- mật ong - để nếm thử.
Chuẩn bị, sử dụng:
- Đổ nguyên liệu thực vật bằng nước sôi.
- Mát, giải pháp thoát nước.
- Uống 4 lần một ngày (trên một dạ dày trống rỗng) 2 muỗng canh. thìa của thức uống, thêm mật ong.
- Được điều trị bằng các khóa học 2 tuần với những gián đoạn tương tự.
Các bài tập chống cellulite trên chân
Hoạt động thể chất giúp đốt cháy chất béo lắng đọng và tăng cường corset cơ bắp, do đó "vỏ cam" được làm nhẵn. Nếu bạn thực hiện các bài tập từ cellulite trên chân song song với massage, kết quả tích cực sẽ xuất hiện nhanh hơn nhiều. Kết hợp với các quy trình thẩm mỹ (lột, gói , mặt nạ), bạn có thể đạt được độ đàn hồi và độ săn chắc cao hơn.
Làm thế nào để loại bỏ cellulite trên giáo hoàng và chân:
- Đứng trên tất cả bốn chân. Thay thế lấy chân cong sang một bên. Lặp lại 15 lần cho mỗi chi.
- Vị trí giống hệt nhau. Để nhấc chân thẳng lên. Lặp lại 20 lần cho mỗi bên.
- Ngồi trên sàn, duỗi thẳng một chân. Tối đa hóa nó về phía trước và ngược. Lặp lại 10 lần.
- Nằm ngửa, gập đầu gối. Nâng cao thân mình bằng cách nhấn mạnh vào gót chân. Kéo chân cong, thẳng, lưng dưới. Lặp lại cho mỗi chi 20 lần.
- Lăn trên bụng, uốn cong chân, nhấc chân lên. Cứ sau 5 giây, nhấc hông lên, kéo dài ở vị trí này. Lặp lại 15 lần.
Chạy từ cellulite trên chân
Nếu bạn cẩn thận xem xét các bức ảnh của các vận động viên chuyên nghiệp, họ cũng có thể nhìn thấy một "lớp vỏ màu da cam". Về vấn đề liệu chạy từ cellulite trên chân có giúp ích hay không, các chuyên gia phản ứng tích cực, nhưng với một báo trước. Các phiên thường xuyên góp phần thúc đẩy sự trao đổi chất , sự phân hủy chất béo lắng đọng và tăng độ đàn hồi của da. Điều này làm giảm mức độ nghiêm trọng của rối loạn phân bố mỡ, nhưng không loại bỏ hoàn toàn.
Một kế hoạch hiệu quả liên quan đến đào tạo ba lần một tuần (vào buổi sáng hoặc buổi tối):
- Vào ngày đầu tiên, chạy bộ trong 5-10 phút.
- Bài học tiếp theo - 10-12 phút, bạn có thể thay thế bằng cách đi bộ.
- Trong khóa huấn luyện thứ ba, chạy bộ tất cả 12 phút.
- Từ tuần thứ hai, tăng thời gian đào tạo lên 15 phút.
- Bắt đầu từ 7-8 phương pháp tiếp cận, mỗi lần chạy lâu hơn trong 1-2 phút, cố gắng giữ tốc độ không đổi hoặc tăng tốc. Đi bộ chỉ được phép ở đầu và cuối buổi tập.