Làm thế nào để giảm cân trong khi mang thai mà không làm hại đứa trẻ?

Tất nhiên, trọng lượng cơ thể của một người phụ nữ trong thời gian chờ đợi cho sự ra đời của con trai hay con gái của cô là khá ấn tượng. Để sợ hãi nó không phải là cần thiết, sau khi tất cả các loại sau khi trọng lượng của người phụ nữ một cách nhanh chóng đủ trở lại trước đây, trước khi mang thai giá trị. Tuy nhiên, không phải lúc nào mọi thứ diễn ra tốt đẹp như vậy.

Nếu tăng cân cho một người mẹ tương lai vượt quá đáng kể cho phép, loại bỏ các khoản tiền gửi chất béo sau khi sinh ra một mẩu vụn có thể khá khó khăn. Ngoài ra, trọng lượng cơ thể quá mức trong tình trạng này có thể gây hại cho sức khỏe và các chức năng quan trọng của thai nhi, cũng như làm trầm trọng thêm tình trạng chung của người phụ nữ.

Đó là lý do tại sao trong một tình huống khi sự gia tăng bắt đầu vượt quá tỷ lệ cho phép, người mẹ kỳ vọng nên suy nghĩ về cách nó có thể làm giảm trọng lượng cơ thể. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào để giảm cân trong khi mang thai, mà không làm hại đứa trẻ.

Làm thế nào để giảm cân cho một phụ nữ mang thai mà không gây hại cho đứa trẻ?

Để giảm cân mà không gây hại cho đứa trẻ trong khi mang thai, bạn cần tuân thủ các quy tắc như sau:

• mỗi 3-4 ngày sắp xếp ngày dỡ hàng;
• từ chế độ ăn uống để loại trừ carbohydrates dễ tiêu hóa - nướng bánh, bánh kẹo, kẹo và vân vân;
• nửa giờ trước bữa ăn nên uống 250 ml nước vẫn bình thường ở nhiệt độ phòng;
• ăn thường xuyên, nhưng trong những phần nhỏ;
• mặc dù trong chế độ ăn uống của một người phụ nữ mang thai nên có đủ trái cây và rau quả, các sản phẩm như nho tươi và dưa hấu, cũng như khoai tây luộc và cà rốt, nên được hạn chế;
• vào buổi tối, bạn nên ăn không muộn hơn 19-20 giờ và, trong mọi trường hợp, ít nhất 3 giờ trước khi ngủ;
• sử dụng một lượng lớn các sản phẩm protein - phô mai, cá và thịt không chứa chất béo (các loại ít chất béo), v.v.
• Ngoài ra, nó sẽ là không cần thiết để truy cập vào hồ bơi và thực hiện các bài tập thể dục dụng cụ ánh sáng được thiết kế đặc biệt cho trẻ em gái và phụ nữ ở vị trí này.

Làm thế nào để chi tiêu ngày dỡ hàng trong khi mang thai để giảm cân mà không gây hại cho đứa trẻ?

Tổ chức một ngày nghỉ, đang ở trong một vị trí "thú vị", nó là cần thiết, tuân thủ nghiêm ngặt các khuyến nghị sau đây:

• là sản phẩm thực phẩm duy nhất trong giai đoạn này, bạn cần chọn táo nướng không đường, dưa chuột tươi hoặc kefir không có chất béo;
• định mức hàng ngày của sản phẩm gốc là từ 1 đến 1,5 kg;
• Trong ngày bạn nên uống 1,5 lít nước khoáng.

Giảm cân, sử dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, trong một tình huống "thú vị" có thể cực kỳ nguy hiểm, vì vậy hãy làm điều này mà không cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, tuyệt đối không.