Hormone và dinh dưỡng nữ

Rất thường xuyên, chế độ ăn uống sai và không cân bằng là lý do cho việc sản xuất hormone nữ không đầy đủ. Từ lâu người ta đã biết rằng nhiều hormon của phụ nữ được tìm thấy trong thực phẩm.

Đối với bất kỳ người phụ nữ nào, hay đúng hơn là hệ thống tình dục của cô, chất chống oxy hóa rất quan trọng, trong đó người ta có thể bao gồm các vitamin, axit béo omega-3, sắt, axit folic và các chất khác.

Sản phẩm nào được chứa?

Thông thường, phụ nữ, phải đối mặt với hàm lượng hormone thấp trong máu, được hỏi: "Những loại thực phẩm nào làm tăng hàm lượng kích thích tố nữ trong máu và kích thích sản xuất của cơ thể?".

Đối với các sản phẩm làm tăng mức độ kích thích tố sinh dục nữ và góp phần vào quá trình sản xuất, có thể tham khảo:

  1. Trứng. Sản phẩm này với số lượng lớn chứa lecithin, trong đó có một phần trực tiếp trong sản xuất kích thích tố, cũng như trong việc đồng hóa hợp lý các vitamin bình thường. Thúc đẩy việc loại bỏ độc tố khỏi cơ thể của một người phụ nữ. Nó là một nguồn protein chính thức.
  2. Cá béo. Chứa một lượng lớn Omega 3, có tác dụng chống viêm và bình thường hóa nền nội tiết tố của cơ thể phụ nữ. Trong các món ăn cùng với các sản phẩm có chứa i-ốt (quả óc chó, cải xoăn biển), cá là một phương tiện tuyệt vời để phòng chống ung thư.
  3. Dầu ô liu. Sản phẩm này, cùng với rau diếp và hạt lúa mì nảy mầm, chứa một lượng lớn vitamin E. Đây là loại vitamin này có liên quan đến việc sản xuất hormone giới tính và ảnh hưởng đến sự điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.
  4. Cam quýt, hoa hồng chó, hành lá cũng đề cập đến các loại thực phẩm làm tăng nội dung của các kích thích tố nữ trong máu. Chúng là một nguồn vitamin C, thuộc về chất chống oxy hóa.
  5. Rau lá và rau xanh là một nguồn tuyệt vời của magiê, cũng như axit folic, do đó, rất cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thần kinh của một người phụ nữ mang thai.
  6. Kefir và sữa chua với men tự nhiên là một nguồn vitamin B, cũng như canxi và protein.
  7. Bánh mì nguyên cám, bánh mì, ngũ cốc chưa nấu chín, cám. Chúng chứa các vitamin nhóm B cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thần kinh của phụ nữ.
  8. Hải sản. Chứa thành phần iốt, đồng, protein cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thống sinh sản.

Như bạn có thể thấy, nhiều sản phẩm có thể được sử dụng để tăng mức độ kích thích tố nữ. Tuy nhiên, đây chỉ là một công cụ phụ trợ, kết hợp với liệu pháp hormon, mang lại kết quả tuyệt vời.