Giày chạy bộ

Để chạy, nó không đủ chỉ là ham muốn. Đối với đào tạo để trở nên hiệu quả và an toàn, nó là cần thiết để chú ý đến sự lựa chọn của giày.

Làm thế nào để chọn giày để chạy?

Giày được lựa chọn không chính xác cho việc huấn luyện tích cực có thể dẫn đến việc cột sống sẽ bị quá tải, và điều này, đến lượt nó sẽ dẫn đến các vấn đề sức khỏe, đau lưng. Do đó, để mua giày thể thao để chạy nó là cần thiết, xem xét các sắc thái quan trọng như vậy:

1. Giày chạy bộ tốt nhất là giày thể thao. Keds, Séc và các loại giày thể thao khác không phù hợp với loại hình đào tạo này, và chúng không nên được sử dụng trên đường phố hoặc trong phòng tập thể dục.
2. Sneakers phải có đế chống sốc. Nó làm giảm gánh nặng trên cột sống và khớp, giúp đỡ tốt hơn và mạnh mẽ hơn đẩy theo dõi, tăng tốc độ. Trong giày chạy bên phải, các yếu tố đệm nằm dưới ngón chân và dưới gót chân.
3. Giày chạy đặc biệt lý tưởng nên ngồi trên đôi chân của bạn, được thoải mái, sửa chữa bàn chân của bạn. Tốt nhất là chọn giày thể thao trên ren.
4. Nó là cần thiết để cung cấp cho sở thích giày thể thao với một supinator - nó cho phép chân được đặt thoải mái hơn trên đế.
5. Nếu bạn nghĩ nên chọn loại giầy nào để chạy, thì hãy chọn loại giầy để giúp bạn tránh được vết chai và vết trầy xước. Trong trợ lý chính này có thể là vật liệu tự nhiên, trong đó bàn chân có khả năng thở. Phù hợp với da, bông, vải lưới với chèn da.
6. Giày chạy bộ của phụ nữ nên có kích thước lớn hơn bình thường của bạn, vì dưới tải chân có tài sản ngày càng tăng. Cô gái đặc biệt được đề nghị, trước hết, chú ý đến chất lượng của giày và chỉ sau đó về màu sắc và thiết kế của họ.

Giày nào tốt hơn để chạy?

Mua một cặp cho thể thao, nó là cần thiết để quyết định làm thế nào nó sẽ được sử dụng. Có một số loại giày chạy bộ:

1. Một phiên bản nhẹ của giày dép sẽ phù hợp với vận động viên chuyên nghiệp. Người mới bắt đầu trong họ sẽ không thoải mái.
2. Sneakers với đệm trung tính được thực hiện cho người chạy bộ với một bàn chân mạnh mẽ.
3. Danh mục "ổn định" hoàn toàn phù hợp với vận động viên ít nhiều liên tục tham gia chạy hoặc bắt đầu chạy marathon.
4. Giày từ danh mục "kiểm soát giao thông" hoàn toàn phù hợp với những người có cân nặng quá mức.

Tôi nên chọn thương hiệu nào?

Không có giày phổ dụng để chạy. Tất cả phụ thuộc vào mùa, bề mặt mà bạn sẽ chạy, các tính năng của tập luyện. Ngoài ra, mỗi vận động viên chọn cặp riêng của mình, dựa trên ý tưởng của riêng mình về sự tiện lợi. Trong mọi trường hợp, nó có giá trị mua chỉ kiểm tra giày và danh tiếng của công ty. Nhiều thương hiệu cung cấp cho những người năng động, kể cả những người khá nổi tiếng. Các nhà sản xuất giày chạy bộ chuyên nghiệp "Big Five" bao gồm: Asics Nhật Bản, Mizuno, American Saucony, New Balance, Brooks. Giày dép này được phân biệt bởi giá cao của nó, mà còn bởi chất lượng tuyệt vời của nó. Một chút phía sau, nhưng cũng phấn đấu cho sự hoàn hảo Reebok, Puma, Nike, Adidas . Các công ty này sản xuất giày chạy tốt, nhưng mỗi năm phạm vi ngày càng nhỏ.

Các chuyên gia không khuyên bạn nên mua giày để chạy trong các đại siêu thị thể thao thông thường. Các lựa chọn lý tưởng để mua giày tuyệt vời, vẫn còn, có các cửa hàng chuyên biệt có sẵn trong mỗi thành phố. Họ có lợi thế bởi vì họ sử dụng các chuyên gia, những người nhận thức được sự khác biệt về thể lực và giày chạy bộ, với đủ kinh nghiệm để giúp bạn chọn giày thể thao, có tính đến sinh lý của bàn chân, các điều kiện bạn sẽ chạy.