Nhớ quảng cáo về "gel nhanh", nơi ông quyết định nhớ tuổi trẻ của mình? Giống như, sự đau đớn trong cơ bắp là mạnh mẽ, nó không quan trọng, bây giờ chúng ta sẽ xức dầu nó, và mọi thứ sẽ trôi qua. Nhưng đó là quảng cáo, nhưng trong cuộc sống mọi thứ phức tạp hơn nhiều. Vì vậy, chúng ta hãy nói ngày hôm nay về đau cơ sau khi đào tạo, làm việc trong nước, trong hoặc sau khi lạnh, vv Chúng tôi tìm hiểu lý do cho sự xuất hiện của nó, cũng như cách đối phó với nó.
Đau cơ: nguyên nhân
Vì vậy, lý do tại sao có đau cơ, toàn bộ biển. Hãy xem qua danh sách thường xuyên nhất trong số họ:
- Đau cơ sau khi tập luyện. Hiện tượng này được biết đến không phải do tin đồn và các nhân vật thể thao tuyệt vời, và vận động viên nghiệp dư. Đau cơ phát sinh sau khi đào tạo chuyên sâu vì axit lactic bắt đầu được sản xuất trong các cơ dưới tác động của chuyển động. Đó là sự trì trệ của cô ấy và gây ra những cảm giác đau đớn. Nếu bạn không quá lười biếng và không bỏ học, thì những cơn đau này cuối cùng sẽ biến mất. Nhưng trong mọi trường hợp, tải trọng trên cơ bắp nên hợp lý.
- Làm việc theo mùa và một lần. Đầu tiên và quan trọng nhất, điều này áp dụng cho cư dân mùa hè. Với sự xuất hiện của mùa xuân, họ tìm kiếm các mảnh đất nhà cửa của họ, nơi họ làm việc mà không làm mất đi sức mạnh và cơ bắp của họ. Và sau đó nghiêm trọng trả đau cơ bắp giống như những gì xảy ra sau khi một đào tạo không ngừng suy nghĩ.
- Đau cơ do hạ thân nhiệt. Để kiếm được một nỗi đau như vậy, nó là đủ để ngồi trong một dự thảo trong một thời gian ngắn hoặc đi ra ngoài vào cái lạnh mà không làm phiền để có được ấm áp.
- Trong tất cả các đổ lỗi cho cảm lạnh thông thường. Hiện tượng này, khi nó phá vỡ lưng, chân và bàn tay trong bệnh cúm, ARD hoặc đau họng, được mọi người biết đến. Điều này là do sự nhiễm độc chung của cơ thể. Với sự biến mất của biểu hiện cấp tính của bệnh, đau cũng sẽ biến mất, và để làm cho nó xảy ra nhanh hơn, uống nhiều trà nóng hơn trên các loại thảo mộc và ở trên giường nếu có thể.
- Đau cơ như một dấu hiệu của bệnh nội. Theo y học cổ truyền, cơ thể chúng ta là một hệ thống duy nhất, trong đó mỗi tế bào của da và cơ được kết nối với một cơ quan nội tạng cụ thể. Vì vậy, nó là khá tự nhiên rằng trong trường hợp thất bại của một trong số họ, một hoặc một nhóm cơ bắp bắt đầu bị bệnh. Tại masseurs thậm chí có một hệ thống chẩn đoán của các bệnh khác nhau ở một nơi địa phương hóa của các loại vải đau đớn. Và tất nhiên, để loại bỏ đau cơ trong trường hợp này chỉ có thể được chữa khỏi bởi cơ quan nội tạng bị bệnh.
Làm thế nào để giảm đau cơ?
Tất nhiên, nếu các cơ bị đau, thì chúng ta cần phải tìm nguyên nhân và bắt đầu điều trị. Nhưng tất cả điều này cần có thời gian, và đôi khi đáng kể, nhưng làm thế nào để giảm đau cơ và giảm bớt tình trạng của bạn hoặc tình trạng của những người thân yêu của bạn, cho đến khi nguyên nhân được phát hiện và điều trị không được quy định?
Đầu tiên, bạn nên thư giãn cơ bắp bị ảnh hưởng càng nhiều càng tốt. Nó sẽ giúp đạt được trạng thái này của tư thế, trong đó các điểm gắn kết của nó sẽ được gần đúng nhất. Vì vậy, ví dụ, nếu mặt sau của bàn chân đau, uốn cong nó trong khớp gối và khớp hông, và để ổn định dưới đầu gối và dưới chân, đặt các con lăn.
Thứ hai, rất thường cảm lạnh giúp đối phó với cơn đau. Áp dụng cho các khu vực bị ảnh hưởng một túi nước đá hoặc một miếng thịt từ tủ đông, sau khi gói nó bằng khăn. Chỉ cần nhớ rằng để tránh hạ thân nhiệt giữ cho băng không thể quá 10-15 phút.
Các cực đoan khác, giúp đối phó với nỗi đau - nó ấm áp. Ví dụ, muối nóng, cát nóng hoặc lò sưởi điện thông thường. Nhưng hãy nhớ, tất cả các phương pháp trên chỉ là xe cứu thương. Điều trị đau cơ bắp nên được bác sĩ xử lý.
Biện pháp dân gian cho đau cơ
Vâng, tất nhiên, với đau cơ bắp của bất kỳ nguồn gốc, bạn thành công có thể chiến đấu với sự giúp đỡ của công thức nấu ăn y học cổ truyền. Lấy một lá cải bắp lớn, nhớ nó một chút và xà phòng nó, và sau đó rắc với baking soda thông thường. Sau đó, áp dụng nén đặc biệt của soda bên vào một chỗ đau và buộc chặt với một chiếc khăn choàng len. Giữ cho nén khoảng 2 giờ, làm hàng ngày.
Hoặc lấy 1 quả trứng, 1 muỗng cà phê. nhựa thông và 1 muỗng canh. l. giấm táo. Trộn tất cả mọi thứ và đánh bại với một sự thống nhất của kem chua dày, và trước khi đi ngủ chà vào các điểm đau và quấn chúng với một chiếc khăn choàng len. Tuy nhiên, khi bạn hoặc những người thân yêu của bạn bị bệnh với cơ bắp, đừng bỏ qua chuyến thăm của bác sĩ.