Các cơn đau đầu hiếm gặp là quen thuộc với mọi người. Trong những trường hợp như vậy, thường uống thuốc gây mê và sau 15-20 phút, vấn đề hoàn toàn biến mất. Nhưng có những người bị đau đầu gần như liên tục, và việc sử dụng hàng ngày các loại thuốc được sử dụng gần đây có tác dụng ít hơn bao giờ hết. Các tình huống như vậy báo hiệu rằng có một sự thiếu hụt cấp tính của các chất quan trọng trong cơ thể, mà phải được bổ sung. Cách dễ nhất để làm điều này là nếu bạn thêm một vài loại thực phẩm vào chế độ ăn uống của bạn.
Thực phẩm giàu magiê
Thành phần hóa học này có tác dụng thư giãn trên các mạch, tương ứng, tạo điều kiện cho dòng chảy của máu và lưu thông của nó. Quá trình này làm cho nó có thể cải thiện sự trao đổi chất oxy trong các tế bào não, có nghĩa là - để làm dịu cơn đau đầu.
Các sản phẩm có hàm lượng magie cao:
- mơ khô;
- chuối;
- đậu;
- hạt hướng dương;
- gạo (màu nâu);
- hạnh nhân;
- hạt điều;
- bơ .
Đau do thiếu kali
Mất nước của cơ thể vì một số lý do dẫn đến thiếu chất điện giải trong máu và bạch huyết, chủ yếu là do thiếu hụt kali. Điều này đặc biệt đúng với một nôn nao và ngộ độc rượu. Trong những tình huống như vậy, tất nhiên, trước tiên, cần phải khôi phục sự cân bằng nước bằng cách uống ít nhất 6 ly nước, và sau đó bổ sung lượng kali thiếu hụt. Tốt nhất cho điều này là khoai tây nướng, nên được sử dụng cùng với vỏ. Nó chỉ ra rằng sản phẩm này, nấu chín chính xác như vậy, có chứa nồng độ tối đa của kali. Để giảm đau trong đầu và cải thiện tình trạng chung, nó là đủ để ăn 1-2 khoai tây.
Sản phẩm có hàm lượng glycogen
Carbohydrates là nguồn năng lượng ban đầu cho não. Họ đóng góp vào hoạt động bình thường của nó thông qua việc sản xuất một chất gọi là glycogen. Ở mức độ lớn nhất, nó được chứa trong các sản phẩm sau:
- nướng ngũ cốc nguyên hạt;
- sữa chua tự nhiên;
- trái cây;
- ngũ cốc (bột yến mạch, kiều mạch, lúa mì, lúa mạch ngọc trai).
Đau do huyết áp cao
Tăng huyết áp, có lẽ nhiều hơn những người khác biết về hội chứng đau. Để giảm huyết áp, cải thiện vi tuần hoàn máu trong các cơ quan và mô, bạn nên ăn rau bina. Nhà máy này chứa rất nhiều microelements, giúp thư giãn các mạch, tăng tính đàn hồi của chúng. Ngoài ra, rau bina làm giàu cơ thể với các vitamin, protein và axit amin để bình thường hóa công việc của não.
Điều trị nhức đầu "cấp tính"
Cảm lạnh và cúm thường kèm theo nghẹt mũi nặng và khó thở. Đương nhiên, bởi vì điều này, có sự oxy hóa của não và nhức đầu. Giải pháp tốt nhất cho vấn đề này là đốt hạt tiêu và các sản phẩm tương tự, ví dụ, gừng. Ăn chúng giúp làm sạch đường mũi, giảm áp lực trong mạch máu và động mạch, và làm ướt máu bằng oxy.
Đau do thiếu canxi
Vi chất dinh dưỡng này rất hữu ích không chỉ cho răng và sức khỏe của xương, nó còn chịu trách nhiệm cho công việc hiệu quả của não bộ. Vì vậy, nó rất hữu ích để loại bỏ và ngăn ngừa một nhức đầu để thêm vào chế độ ăn uống thực phẩm giàu canxi. Chúng bao gồm sữa và tất cả các dẫn xuất sữa lên men, đặc biệt là phô mai cottage và sữa chua ít chất béo.
Điều trị đau đầu nữ
Đại diện của quan hệ tình dục công bằng dễ bị chứng đau nửa đầu và đau đầu hơn, vì những vấn đề này thường do mất cân bằng nội tiết tố. Nguyên nhân phổ biến nhất là mức estrogen thấp. Tăng nó giúp thực phẩm giàu axit béo và vitamin E:
- hạt mè;
- cá hồi;
- cá hồi;
- dầu gan cá tuyết .