Tắm nắng là một phương tiện tuyệt vời để điều trị và ngăn ngừa các bệnh khác nhau, bởi vì chúng điều chỉnh trao đổi nhiệt và tăng khả năng miễn dịch. Đó là lý do tại sao nhiều người dành nhiều thời gian cho mặt trời. Điều này không chỉ làm tăng tâm trạng, mà còn góp phần vào sự phục hồi nhanh chóng của cơ thể nói chung.
Lợi ích của việc ủ mặt trời là gì?
Tác động tích cực của việc làm cứng bởi mặt trời trên cơ thể là tia UV làm tăng mức độ hemoglobin trong máu và trong một thời gian ngắn bình thường hóa công việc của hệ thống tạo máu. Chúng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và cải thiện đáng kể công việc của đường tiêu hóa. Kết quả là, thực phẩm được tiêu hóa dễ dàng hơn và nhanh hơn, quá trình phân hủy chất béo được tăng tốc đáng kể.
Sự nóng lên của mặt trời làm tăng lượng vitamin D ở người, sự thiếu hụt của nó có thể dẫn đến sự phát triển các bệnh nghiêm trọng do hệ thống cơ xương, ví dụ, còi xương hoặc loãng xương. Tắm nắng cũng:
- tăng nhanh;
- tăng mức độ hiệu quả;
- làm giãn mạch máu;
- thúc đẩy việc sản xuất melatonin.
Tia nắng giúp điều trị các phản ứng và bệnh dị ứng da (loét, mụn trứng cá và bệnh vẩy nến ).
Làm thế nào để chi tiêu cứng bởi ánh nắng mặt trời?
Zakalivaniya mặt trời được thực hiện tốt nhất theo cách này:
- Đặt trên một chiếc mũ dễ dàng (panama hoặc mũ rơm).
- Ra khỏi mặt trời từ 7 đến 10 giờ sáng trong 20 phút.
- Trong những ngày tiếp theo, tăng thời gian lưu trú thêm 10 phút.
- Khi thủ tục kéo dài hơn 2 giờ, mỗi giờ một lần, nghỉ ngơi 15 phút.
- Hơn 3 giờ một ngày trong ánh nắng mặt trời thì không.
Thủ tục đầu tiên nên được thực hiện với sự khởi đầu của những ngày nắng đầu tiên. Chống chỉ định tuyệt đối để làm cứng bởi ánh nắng mặt trời là bất kỳ bệnh của thận, bệnh tim và đau nửa đầu. Ngoài ra, các thủ tục nghiêm cấm đối với những người có bệnh ác tính.