Hãy nhớ cảm xúc của bạn khi bạn lần đầu tiên làm massage mặt mỹ phẩm, tốt đẹp, phải không? Và bao nhiêu điều này là hữu ích và không đáng nói đến. Nhưng bạn cũng có thể cung cấp trợ giúp như vậy cho làn da của bạn ở nhà. Đó là về việc tự xoa bóp khuôn mặt. Có một số loại massage như vậy, trong bài viết chúng tôi sẽ xem xét làm thế nào để làm tự massage Nhật Bản và Trung Quốc của khuôn mặt. Nhưng bất kể kỹ thuật này trước khi làm thủ thuật, da nên được làm sạch và thoa kem, dầu massage, bọt hoặc gel.
Khuôn mặt tự massage của Trung Quốc
Các hình thức tự massage của Trung Quốc là một Đạo sĩ chút ít, và bị nhổ. Chúng tôi sẽ xem xét loại sau là đơn giản nhất. Đào là một liệu pháp mát-xa năng lượng, sẽ rất khó để thực hiện cho những người đấm bóp mới bắt đầu. Hãy đến với họ tốt hơn khi bạn cảm thấy thoải mái với những chuyển động cơ bản và quen với kỷ luật - bạn cần phải thường xuyên massage.
- Dễ dàng và nhanh chóng véo dưới cùng của khuôn mặt, bắt đầu từ trung tâm của cằm, di chuyển đến tai.
- Trong cùng một cách, làm việc khu vực dưới cằm, di chuyển theo các hướng khác nhau. Đầu cần được nâng lên trên.
- Với ba ngón tay, nhẵn cằm từ trung tâm đến tai.
- Ba ngón tay dẫn từ tai đến hai bên cổ, nghiêng đầu theo hướng ngược lại với những nỗ lực.
Tự xoa bóp mặt Nhật Bản
Đây là loại massage tự do của khuôn mặt còn được gọi là Asahi, nó được đặt ra bởi một nhà trị liệu massage Nhật Bản Yukuko Tanakhi. Người ta tin rằng massage này có thể làm trẻ hóa làn da của khuôn mặt trong 10 năm. Nhưng có chống chỉ định - bệnh về da và các bệnh về hệ bạch huyết. Trong phiên bản cổ điển, massage được thực hiện ngồi hoặc đứng với một tư thế hoàn hảo, người châu Âu hơi đơn giản hóa các điều kiện và làm một massage nằm xuống.
Các bài tập chính được đưa ra dưới đây. Mỗi bài tập được lặp lại ba lần, hoàn thành chuyển động với áp lực nhẹ ở hai bên của mặt và cổ đến các hố trên xương đòn.
Tăng cường trán
Các ngón trỏ, ngón giữa và vòng được ấn vào giữa trán, vào tài khoản 3, pha loãng các ngón tay đến các ngôi đền với áp lực.
Tăng cường vùng mắt, ngăn ngừa phù nề
Sắp xếp các miếng đệm của các ngón giữa ở các góc ngoài của mắt (khuỷu tay song song với sàn) và dẫn đến góc trong của mắt mà không bị áp lực. Sau đó di chuyển theo hướng ngược lại, với áp lực đủ. Phong trào tiếp tục đến các đền thờ, bỏ qua góc mắt. Ngừng trong 3 giây và không có áp lực di chuyển trên mí mắt dưới đến các góc trong của mắt. Bây giờ với một chút nỗ lực, quay trở lại các góc ngoài của mắt bạn, dừng lại trong 3 giây ở góc ngoài của khoang quỹ đạo.
Tăng cường vùng cằm và miệng
Các ngón tay giữa và vòng đặt ở giữa cằm (trong hố). Hơi nhấn vào điểm này, giữ ngón tay của bạn trong 3 giây, sau đó khoanh môi và đóng các ngón tay của cả hai tay lên môi trên. Nhấn điểm trong 3 giây. Sau 3 lần lặp lại bài tập, không có chuyển động cuối cùng, tiến tới bước tiếp theo.
Loại bỏ nếp gấp nasolabial
Di chuyển ngón tay của bạn vào sâu răng trên đỉnh của mũi. Thực hiện 5 thao tác ấn bằng cách vẽ tám. Hơn nữa mà không có áp lực, di chuyển các ngón tay giữa và vòng lên cây cầu của mũi và bấm 2-3 lần từ trung tâm của mũi đến các cạnh, đảo ngược chuyển động mà không cần nỗ lực.
Làm mịn trán
Lây lan khuỷu tay của bạn ở hai bên, song song với sàn nhà. Bằng một tay, vuốt trán từ phải sang trái, di chuyển theo mô hình ngoằn ngoèo. Cố gắng ấn các miếng đệm của ngón tay một chút, để không làm thay đổi làn da. Bây giờ làm tương tự từ trái sang phải. Tiếp tục nhấn cả hai tay, làm mịn da từ trung tâm của trán đến các đền thờ.
Từ cằm thứ hai
Gấp lại lòng bàn tay trước mặt, như thể cầu nguyện, ngón tay cái chỉ vào các góc vuông phải. Sau đó lây lan lòng bàn tay và gắn vào mặt để mũi được giấu giữa lòng bàn tay, cằm nằm trên ngón cái. Họ massage và nhào khu vực dưới trung tâm của cằm. Hơn nữa, bằng vũ lực, lấy các ngón tay khác đến các đền thờ, đi qua các ngón tay trỏ dưới mắt.
Chỉnh sửa hình bầu dục khuôn mặt
Ôm cằm bằng lòng bàn tay, nắm lấy cơ bắp,
Chống lại sự chảy xệ của má
Gấp tay của bạn trong một nắm tay, lan rộng khuỷu tay của bạn sang hai bên. Đặt ngón tay của bạn dưới lỗ mũi và với bên ngoài của ngón trỏ chỉ với áp lực dọc theo xương gò má đến tai.
Ngoài ra còn có một kỹ thuật tự xoa bóp shiatsu Nhật Bản, ngụ ý tác động đến một số điểm nhất định. Khá khó để thực hiện, vì nó đòi hỏi một hit chính xác, nó tốt hơn để bắt đầu học nó với những kinh nghiệm của massage.