Trầm cảm sau khi sinh con

Sự ra đời của một đứa bé chắc chắn là khoảnh khắc hạnh phúc nhất trong cuộc đời của mọi phụ nữ, nhưng không phải lúc nào sự kiện này được đi kèm với những cảm xúc tích cực đặc biệt. Đôi khi một người mẹ trẻ hiểu rằng cô ấy không cảm thấy vui vì sự hiện diện của con mình gần cô ấy và thường khóc, mặc dù không có lý do nghiêm trọng. Tất cả những điều này đáng sợ và bất ngờ không chỉ người phụ nữ, mà còn là người thân của cô, những người không hiểu những gì đang xảy ra với cô.

Trong thực tế, một trạng thái tâm lý tình cảm nghiêm trọng như vậy sau khi sinh con, hoặc trầm cảm, là một hiện tượng đầy đủ. Để nó không thể quan tâm một cách nhẹ nhàng, ngược lại, khi xảy ra các dấu hiệu đầu tiên của bệnh đã cho, cần phải có biện pháp khắc phục nó càng sớm càng tốt . Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào bạn có thể đối phó với trầm cảm sau khi sinh, và những triệu chứng đặc trưng cho tình trạng này.

Tại sao trầm cảm xảy ra sau khi sinh?

Trong thực tế, lý do chính cho tình trạng này nằm trong sự tái tạo nội tiết tố của cơ thể. Để bình thường hóa mức độ hormone trong máu của một người mẹ trẻ, nó thường mất 2-3 tháng, và tất cả thời gian này một người phụ nữ có thể cảm thấy những thay đổi tâm trạng sắc bén và không kiểm soát được và những đợt tấn công bất ngờ.

Ngoài ra, sự xuất hiện của trầm cảm sau sinh cũng có thể được giải thích bởi các nguyên nhân khác, cụ thể:

• sợ hãi và bất an trong khả năng của họ;
• thay đổi tiêu cực trong hình và ngoại hình;
• không có khả năng sống cuộc sống cũ, ví dụ, thường xuyên ghé thăm các sự kiện giải trí;
• đau đớn hoặc khó chịu về thể chất trong quá trình khởi hành các nhu cầu tự nhiên, cũng như trong quá trình quan hệ tình dục với người phối ngẫu.

Dấu hiệu trầm cảm sau sinh

Nhận ra trầm cảm sau sinh là có thể bằng các tính năng sau:

• buồn ngủ bất thường trong ngày và không có khả năng ngủ vào buổi tối;
• liên tục lo lắng và lo âu;
• quá khó chịu;
• khóc vô nghĩa và giận dữ;
• tâm trạng sắc bén;
• một cảm giác mệt mỏi khó tin, một sự cố;
• cảm giác tự ti hoặc khiếm khuyết;
• cảm giác tội lỗi trước đứa trẻ;
• sự xa lánh và không muốn giao tiếp với những người bạn cũ.

Làm thế nào để không rơi vào trầm cảm sau khi sinh?

Thật không may, không có cách nào để tránh trầm cảm sau sinh. Bất kỳ người phụ nữ nào cũng có thể đối mặt với tình trạng nghiêm trọng này, bất kể tuổi tác của mình và số lượng trẻ em cô đã có. Điều duy nhất bạn có thể làm để giảm thiểu khả năng bị trầm cảm là yêu cầu trước sự giúp đỡ của người thân, ví dụ như mẹ, mẹ chồng, chị gái hoặc bạn gái.

Ngoài ra, ngay cả trước khi sinh em bé, nó là cần thiết để nêu rõ những nhiệm vụ mà vợ chồng sẽ chăm sóc đứa trẻ. Đàn ông không ngay lập tức nhận ra rằng họ đã có được một tình trạng mới, và bây giờ cuộc sống của họ đã thay đổi đáng kể. Đó là lý do tại sao ngay sau khi sự xuất hiện của đứa trẻ đại diện cho tình dục mạnh mẽ hơn, như một quy luật, không nhận ra những gì họ nên làm, và làm thế nào họ có thể giúp "nửa" thân yêu nhất của họ.

Nếu trầm cảm sau khi sinh của bạn vẫn còn xúc động, hãy ra khỏi nó sẽ giúp bạn tư vấn như:

• cố gắng nấu ăn với những phần lớn để không dành thời gian vào bếp mỗi ngày;
• ngủ càng nhiều càng tốt, bao gồm, vào ban ngày;
• đọc sách yêu thích của bạn trong khi cho bé ăn;
• "Có được một" sở thích và cố gắng để cho anh ta ít nhất 20 phút một ngày;
• ăn đúng cách, và cũng uống nhiều vitamin với canxi và acid ascorbic;
• đi bộ rất nhiều trong các quảng trường và công viên;
• bao gồm âm nhạc và điệu nhảy yêu thích của bạn với em bé trong vòng tay của bạn.