Hãy để những áp lực nhỏ, nhưng liên tục sớm hay muộn làm cho bản thân cảm thấy. Có một sự khó chịu không hợp lý, giấc ngủ bị quấy rầy, và công việc của cơ thể đang dần dần tiến về phía suy nhược thần kinh.
Thuốc nhẹ và thuốc cho hệ thần kinh
Dùng bất kỳ loại thuốc nào bạn cần một cách cẩn thận và tốt nhất là theo lời khuyên của bác sĩ. Với các rối loạn thần kinh rõ rệt và các tình trạng lo âu, các viên thuốc hệ thần kinh bình tĩnh như vậy được sử dụng:
- Adaptol.
- Tenoten.
- Fevarin.
- Haloperidol.
- Deprim.
- Cogitum.
- Không hoạt động.
- Fluoxetine.
- Chlorprotixen.
- Eglonyl.
Một tác dụng nhanh hơn là do giảm do tỷ lệ hấp thu cao trong máu:
- Valocordin.
- Valoserdin.
- Novopassit.
- Nerustrin.
- Corvalol.
- Phyto là một màu xám mới.
Ngoài ra, có những loại thuốc chống lo âu đặc biệt để tiêm:
- Atarax.
- Haloperidol.
- Milgama.
Hệ thống thảo dược nhẹ nhàng
Phytonastic và chiết xuất thảo dược kéo dài lâu hơn, nhưng không kém hiệu quả. Các phương tiện tự nhiên làm dịu hệ thống thần kinh có thể tự chuẩn bị ở nhà, hoặc bạn có thể mua các chế phẩm sẵn có và rượu cồn trong hiệu thuốc. Ở đây, những gì các loại thảo mộc làm dịu hệ thống thần kinh:
- Valerian.
- Motherwort.
- Melissa.
- Hops.
- Schisandra Trung Quốc.
- Peony dodging.
- Eleutherococcus.
- Nhân sâm.
- Niềm đam mê hoa.
- St. John's Wort.
- Hawthorn.
- Calendula.
- Zamaniha cao.
- Leuzeaux.
- Biển Aral là Manchurian.
- Camomile.
- Mint.
Làm dịu các sản phẩm hệ thần kinh
Được biết, các vitamin nhóm B có tác dụng an thần tuyệt vời. Vì vậy, bất kỳ thực phẩm và đồ uống có chứa các vitamin có tác dụng làm dịu. Trong số đó:
- thịt gà tây;
- cà chua;
- chuối;
- sữa;
- mật ong;
- sô cô la;
- kem (tốt nhất là chocolate);
- bông cải xanh;
- măng tây (hạt đậu);
- rượu vang đỏ tự nhiên;
- các loại hạt;
- blueberry;
- Các loại cá béo (cá hồi, cá hồi, vv);
- đậu lăng;
- tôm;
- trai;
- cà rốt;
- ớt ngọt;
- lê;
- lúa hoang;
- thịt gà;
- thịt bò;
- trà xanh và trắng;
- trà bạc hà;
- phô mai;
- phô mai;
- các loại đậu (đặc biệt là đậu tương);
- cần tây;
- củ cải đường;
- biển cải xoăn.
Hệ thống thần kinh nhẹ nhàng
Liệu pháp âm nhạc đã được sử dụng trong một thời gian dài. Nó giúp không chỉ để làm dịu các dây thần kinh, mà còn giúp giảm căng thẳng, làm sao lãng các vấn đề tồn tại và đơn giản là vui lên. Mặc dù bạn thích âm nhạc nào, các tác phẩm điều trị phải đáp ứng các yêu cầu nhất định:
- trong các bài hát thử giọng không nên có từ;
- âm nhạc nên bình tĩnh và yên tĩnh;
- trong các tác phẩm, một số lượng lớn các nhạc cụ cổ điển phải được tham gia;
- nó là mong muốn có âm thanh của thiên nhiên và nước trong các bài hát.
Ngoài ra, người nghe cũng cần tạo ra bầu không khí phù hợp:
- nằm trên giường thoải mái hoặc bề mặt khác;
- đảm bảo rằng phòng có nhiệt độ thoải mái;
- nhắm mắt lại;
- thư giãn cơ thể;
- cố gắng không suy nghĩ về bất cứ điều gì, chỉ tập trung vào âm nhạc và trên những hình ảnh mà nó gợi lên;
- thở nhẹ nhàng và đo lường.
Đó là mong muốn mà không ai làm bạn mất tập trung khi nghe và không tạo ra tiếng ồn không liên quan. Một phần của vấn đề này có thể được giải quyết bằng cách đeo tai nghe.
Làm thế nào để làm dịu hệ thần kinh của trẻ?
Mặc dù tuổi trẻ và bất cẩn, trẻ em cũng bị căng thẳng và quá tải về đạo đức. Thời kỳ lớn lên và xã hội hóa là đầy khó khăn và thất vọng. Làm dịu hệ thống thần kinh của trẻ em có thể là fitonostoyami tự nhiên và trà, chỉnh sửa âm nhạc hoặc dinh dưỡng. Ngoài ra, các chế phẩm sau đây đã được phát triển cho mục đích này:
- Hare.
- Tenoten cho trẻ em.
- Notta.
- Dormikind.