Guru tập thể dục: vợ của Chris Hemsworth tiết lộ bí mật của nhân vật lý tưởng

Bạn đã sẵn sàng cho mùa hè chưa? Nếu không, chúng tôi khuyên bạn nên đăng ký Instagram Elsa Pataki hoặc mua cuốn sách "Hoạt động tối đa", nơi bạn có thể làm quen với hệ thống của mình để tạo ra một nhân vật lý tưởng, mặc dù có 3 trẻ em, 41 tuổi và việc làm thường xuyên.

Elsa Pataki và Chris Hemsworth

Bạn có thể gọi cô ấy sportolikom và guru thể dục? Chắc chắn là có! Trong tuần, nữ diễn viên có hai bài tập sức khỏe, tập yoga hàng ngày, đấm bốc Thái, lướt sóng và ... với sự tự tin đầy đủ thêm vào danh sách những lo ngại về ba đứa trẻ không ngừng nghỉ. Theo người phối ngẫu và người đẹp trai Chris Hemsworth, người trẻ hơn 7 tuổi so với vợ, sức chịu đựng và sức mạnh của Elsa Pataki, thậm chí anh ta cũng có thể ghen tị!

Ngoài ra, phần mở rộng Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)

Tình yêu thể thao từ thời thơ ấu

Theo Elsa, cô từ các vận động viên được ngưỡng mộ thời thơ ấu và mong muốn của họ để cải thiện cơ thể và đạt được thành công trong thể thao:

"Tôi yêu thể thao và tôi đã được đào tạo chuyên nghiệp từ khi tôi 15 tuổi. Các cơ quan thể thao khiến tôi tôn trọng và thích thú, điều chính là phức tạp của bạn đã được biên soạn một cách thành thạo, có tính đến các đặc tính riêng lẻ và không có các chất phụ gia đặc biệt! "
Cơ thể lý tưởng là thành quả của công việc hàng ngày
Nữ diễn viên đã chơi thể thao từ khi cô 15 tuổi

Elsa không muốn so sánh tập luyện của mình với những người chuyên nghiệp và tin rằng cô ấy không cần nó:

"Tôi không có mục tiêu để tập thể dục ở cấp độ chuyên nghiệp, tôi từ từ và tự tin đi đến tiêu chuẩn của tôi về cơ thể lý tưởng."

Thái boxing và sparring với chồng

Nếu nó không dành cho tình yêu của Chris Hemsworth cho boxing Thái Lan, Elsa không bao giờ xuống để làm chủ võ thuật, nhưng bây giờ cô cảm thấy tuyệt vời trong sparring:

"Tất nhiên, tôi có một huấn luyện viên cá nhân, một người bạn cũ và một người bạn cùng lớp của chồng tôi, nhưng tôi thường xen vào với Chris. Từ bên ngoài có vẻ buồn cười, như thể tôi đang chiến đấu với anh ta. Xét cho cùng, chúng ta có sự khác biệt lớn về tăng trưởng, gần 40 cm! ”

Sparring với chồng

Tập yoga hàng ngày và đưa trẻ em đến trường

Elsa Pataki không bao giờ bỏ lỡ các lớp học trong yoga, các trình tự của cô chỉ có thể thành thật ghen tỵ:

"Yoga cho phép không chỉ đào tạo cơ thể và thể chất biến đổi nó, nhưng nó cũng làm cho nó có thể cảm thấy nhu cầu của nó, để làm sạch từ căng thẳng cảm xúc hàng ngày."

Yoga hàng ngày

Elsa làm quen với trẻ em để thể thao

Để tìm thời gian cho chính mình, Elsa cố gắng thu hút trẻ em. Nhớ lại rằng con gái lớn nhất được sinh ra vào năm 2012, và hai con trai của cô vào năm 2014. Ngay cả trong khi mang thai, cô vẫn duy trì hình dạng và không ngừng tập luyện:

"Thể thao là một phần quan trọng trong cuộc sống của cả gia đình chúng ta. Tin tôi đi, chúng ta thường tìm lý do để bỏ qua việc đào tạo, nhưng thường thì không phải là lười biếng tiểu học. Tôi đưa con tôi đến phòng tập thể dục và họ có một thời gian tuyệt vời ở đó, tìm cho mình một nghề nghiệp theo độ tuổi. Tôi có thể dễ dàng làm việc trong sân chơi, tất cả những lời bào chữa trong đầu tôi! Nó không phải là cần thiết để có quả tạ hoặc bỏ qua que, ngay cả một xe đẩy có thể là một mô phỏng tuyệt vời để tăng cường cơ bắp của báo chí, lưng, cánh tay và chân! "

Ngoài ra, phần mở rộng Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)

Nhờ thái độ tích cực và ngoại hình đẹp, Elsa thúc đẩy những người theo dõi trên toàn thế giới và danh sách những người đăng ký của cô đang phát triển nhanh chóng!

Elsa Pataki trong quảng cáo đồ lót

Dinh dưỡng hợp lý

Có gì trong chế độ ăn uống của một gia đình thể thao và có bất kỳ ngoại lệ nào không? Cả gia đình phải tuân theo thực phẩm riêng biệt, trẻ em, bởi vì họ cần sức mạnh để phát triển đầy đủ, mẹ cho vẻ đẹp và sức khỏe, và điều quan trọng cho người đứng đầu của gia đình là 100% để dễ dàng chơi siêu anh hùng bất bại! Than ôi, nó không làm mà không có thất bại:

"Sớm hay muộn, mỗi người chúng ta phá vỡ chế độ ăn uống theo thói quen và cho phép điều gì đó rất có hại. Bạn không thể phủ nhận chính mình những điểm yếu như vậy, nhưng điều quan trọng là không cho phép những gián đoạn như vậy và ngay lập tức nắm lấy tay bạn. Các biện pháp chính trong mong muốn của họ. Tôi muốn ngọt ngào, ăn một vài miếng bánh, không nhất thiết phải ăn cả một miếng và thưởng thức những điểm yếu. "

Cả gia đình tuân thủ dinh dưỡng phù hợp

Cũng đọc

Tuy nhiên, những gì bạn có thể tìm thấy trong tủ lạnh trong một gia đình sao? Rất nhiều rau, trái cây, sữa, cá, thịt, trên bàn thường là súp, một loạt các món salad, sinh tố vitamin. Ai chuẩn bị? Khi nó bật ra, Chris Hemsworth thường chạy trong nhà bếp và, theo vợ / chồng, anh ấy làm một công việc tuyệt vời!