Bất cứ điều gì, nhưng mọi người đều sợ điều gì đó. Rất ít người có thể tự hào vì thiếu sợ hãi. Một người nào đó không đi trên thang máy, nhưng thích đi bộ hơn, và ai đó hoảng sợ sợ máy bay. Aerophobia - điều này sẽ được thảo luận ngày hôm nay.
Chúng ta đang xử lý cái gì?
Aerophobia là nỗi sợ bay trên máy bay. Sợ bay đang được chú ý nhiều hơn so với những nỗi sợ khác do nhu cầu thường xuyên cho các chuyến bay trên máy bay, đặc biệt là trong các hoạt động chuyên nghiệp. Trung bình, chứng sợ tai nghe xuất hiện sau 25 năm.
Nỗi sợ hãi như vậy có thể hoạt động như một rối loạn tâm lý độc lập, và cũng có thể là một phần của một ám ảnh khác, chẳng hạn như sợ độ cao hoặc sợ hãi. Rối loạn có thể phát sinh do hành khách rơi vào một tình huống khó chịu trong quá khứ, kết nối với chuyến bay. Aerophobia, như một quy luật, phát triển trong những người lo lắng và đáng ngờ. Đối với những người mạnh mẽ và được thành lập, xu hướng này có liên quan đến nỗi sợ mất quyền kiểm soát tình hình. Vấn đề là giao phó cho người khác cuộc sống của họ và hiểu lầm của các hệ thống đảm bảo an toàn bay, vì vậy nó cũng có một nơi để được.
Triệu chứng chính của sợ bay là căng thẳng. Một vài ngày trước chuyến đi của bạn, một người có thể từ chối bay và giao vé. Trên máy bay, một người phải đối mặt với những vấn đề như thở thường xuyên, không nhất quán, tăng tốc đánh trống ngực, đổ mồ hôi, và sự cần thiết cho rượu như một phương tiện thoải mái. Phân tích liên tục các âm thanh và hành vi của các phi hành đoàn, trí tưởng tượng của một vụ tai nạn không khí và xây dựng kinh dị.
Loại bỏ nỗi sợ hãi
Thế nào là sợ bóng gió, chúng tôi phát hiện ra, nó vẫn còn để tìm hiểu làm thế nào để đối phó với nó. Để bắt đầu, bạn cần phải hiểu rằng nỗi sợ hãi đối với cuộc sống của một người, như một quy luật, là cơ sở của tất cả các ám ảnh. Chúng ta sợ cho sức khỏe và hạnh phúc của mình, do đó không cần thiết phải phân chia nỗi sợ hãi thành các loại, có thể là do con người gây ra hoặc các loại sợ hãi khác.
Mọi người sợ bay trên máy bay, bởi vì họ sợ bị rơi máy bay và nói lời tạm biệt với cuộc sống. Tuy nhiên, ai nói điều này nhất thiết phải xảy ra? Tại sao một người không sợ chết vì rơi một viên gạch trên đầu hoặc từ một căn bệnh mãn tính? Thực tế là chúng tôi muốn thêm bi kịch. Trí tưởng tượng của chúng tôi thích vẽ nhiều hình ảnh "đầy màu sắc" hơn. Một viên gạch trên đầu - nó, xin lỗi, không ấn tượng. Và nếu cái chết, sau đó được bao quanh bởi đám đông, hoặc trong sự cô độc tự hào, nhưng trong hoàn cảnh khủng khiếp, để thảm kịch lớn hơn, để nó là nghệ thuật ...
Để bằng cách nào đó vượt qua, vượt qua, thoát khỏi sợ bóng gió, bạn cần phải thừa nhận với chính mình rằng bạn sợ hình ảnh của một vụ tai nạn có thể có của một chiếc máy bay, "ấn tượng" và chạm đến độ sâu của linh hồn bạn. Tác hại đến sức khỏe có thể gây ra bất cứ điều gì. Cái chết, thật đáng buồn, không hỏi và cảnh báo bạn về cuộc tấn công của bạn. Trong trường hợp này, nó là đáng giá để sợ tất cả mọi thứ và luôn luôn. Nhưng nếu điều này không xảy ra, thì nỗi sợ chuyến bay là ngu xuẩn, vô nghĩa và vô lý.
Việc điều trị chứng say mê cung với sự tham gia của các chuyên gia bao gồm đào tạo các kỹ năng thư giãn và kiểm soát bản thân, tình trạng của chính mình. Một người đàn ông cần phải trải qua một số lượng đáng kể cất cánh và hạ cánh dưới sự giám sát của một nhà tâm lý học giàu kinh nghiệm. Đồng thời, anh đào tạo các kỹ năng thư giãn cho đến khi não bắt đầu liên kết chuyến bay với sự thư giãn, và không phải hoảng sợ. Điều quan trọng cần nhớ là nỗi sợ hãi có thể và cần được kiểm soát. Các nhà tâm lý học đưa ra một vài thủ thuật đơn giản để tạo điều kiện thuận lợi cho chuyến bay:
- Đừng đến trễ để hạ cánh. Tốt hơn là lên máy bay sớm hơn để tránh tình trạng bất ổn do có thể trì hoãn;
- Ngồi gần mũi máy bay hơn. Mức độ tiếng ồn trong phần này là thấp hơn, áp lực lên các dây thần kinh sẽ ít hơn;
- không lạm dụng rượu;
- uống nhiều nước hơn. Cà phê chỉ tăng cường nhịp tim;
- trò chuyện với một người hàng xóm. Cuộc trò chuyện sẽ làm bạn phân tâm khỏi những suy nghĩ xấu;
- đừng ngần ngại yêu cầu giúp đỡ, chia sẻ vấn đề của bạn với tiếp viên.
Đừng nói về nỗi sợ hãi của bạn và những chuyến bay dễ dàng cho bạn.