Một chuyến đi với trẻ em ra biển là một dịp tuyệt vời để kết hợp các lợi ích sức khỏe với phần còn lại. Nhưng chuẩn bị cho kỳ nghỉ với trẻ nhỏ không dễ, bởi vì nó sẽ tính đến rất nhiều yếu tố khác nhau - điều kiện sống, sẵn có chương trình giải trí cho trẻ em, lấy tủ quần áo cho em bé, lắp ráp một bộ sơ cứu và chuẩn bị làm quen. Đó là về thứ hai mà chúng ta sẽ thảo luận chi tiết hơn trong bài viết này. Chúng tôi sẽ cho bạn biết sự thích nghi là gì, các triệu chứng chính của nó là gì, làm thế nào để chuẩn bị cho kỳ nghỉ với em bé và làm thế nào để tránh những biểu hiện nghiêm trọng của sự thích nghi ở trẻ.
Acclimatization ở trẻ em: triệu chứng
Trong thực tế, từ "thích nghi" đáng sợ là không có gì hơn là sự thích nghi thông thường của sinh vật với điều kiện môi trường mới cho nó. Do đó, sự thích nghi là một hiện tượng rất tự nhiên và thậm chí hữu ích giúp một người sử dụng các nguồn tài nguyên sinh vật của mình phù hợp với điều kiện sống. Sự phù hợp diễn ra với mọi thay đổi khí hậu - và khi đến khu nghỉ mát, và khi trở về nhà (tái thích nghi).
Như một quy luật, các dấu hiệu đầu tiên của sự thích nghi bắt đầu xuất hiện trong 2-4 ngày sau khi di chuyển. Tùy thuộc vào tuổi của em bé, tình trạng sức khỏe và sự khác biệt giữa môi trường sống và khí hậu mới (sự tương phản giữa điều kiện cũ và mới, quá trình thích ứng càng rõ rệt), quá trình này có thể kéo dài từ vài ngày đến hai hoặc ba tuần. Hầu hết các bác sĩ đồng ý rằng một sự thay đổi mạnh mẽ về khí hậu là khó khăn nhất để chịu đựng bởi trẻ em lên đến ba năm, vì vậy trước khi tuổi này nó là tốt hơn để tránh các chuyến đi dài với em bé. Nhưng ở trẻ em trên 3 tuổi, thời gian sinh nở khó khăn hơn và dài hơn ở người lớn. Vì vậy, những người muốn cải thiện sức khỏe của họ với em bé nên chọn khu nghỉ dưỡng tương tự như khí hậu bình thường, hoặc lên kế hoạch cho các chuyến đi đủ dài để trẻ có thời gian quen với một địa điểm mới và tận hưởng tối đa kỳ nghỉ trên biển. Các bậc cha mẹ lỗi phổ biến nhất - một chuyến đi ra biển với trẻ em trong một tuần. Crumb chỉ có thời gian để thích nghi, và gia đình đã trở về nhà, đó là, toàn bộ quá trình quen thuộc bắt đầu lại.
Các triệu chứng thường gặp nhất của việc thích nghi ở trẻ em: sốt, đau đầu và chóng mặt, suy nhược, ngủ và rối loạn cảm giác ngon miệng, thờ ơ, buồn nôn, nôn mửa. Đôi khi có thể bị chảy nước mũi, đau họng, vì vậy việc di truyền thường bị nhầm lẫn với cảm lạnh. Thường có tiêu chảy hoặc táo bón, là phản ứng của đường tiêu hóa với thức ăn và nước không quen thuộc.
Làm thế nào để chuẩn bị một đứa trẻ cho biển?
Các mục bắt buộc trong danh sách các trường hợp chuẩn bị cho biển là: tiêm chủng sớm (đặc biệt là nếu bạn dự định đi du lịch đến các nước nhiệt đới) và tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ (phù hợp với quá trình điều hòa miễn dịch hoặc làm cứng). Đối với một vài tuần trước khi bắt đầu kỳ nghỉ (hoặc ít nhất 8-10 ngày), bạn nên giảm hoạt động thể chất và bắt đầu thích ứng với chế độ ăn uống "ngủ nghỉ" và ngủ.
Làm thế nào một đứa trẻ có thể tạo điều kiện thích nghi?
Như bạn đã hiểu, không thể tránh sự thích nghi. Nhưng có nhiều cách để làm giảm biểu hiện triệu chứng của cô ấy:
- Vì vậy, trước hết, từ bỏ các chuyến đi ngắn hạn với trẻ em đến các quốc gia, khí hậu trong đó nổi bật khác với người bản địa.
- Quan sát thói quen hàng ngày. Nhiều người nghĩ rằng kỳ nghỉ là lý do để nghỉ ngơi. Trong thực tế, điều này không phải như vậy. Bạn, tất nhiên, có thể đủ khả năng thêm một vài giờ ngủ hoặc nghỉ ngơi thêm một ngày,
nhưng để chi tiêu trên giường hầu hết các kỳ nghỉ - một lỗi. - Cố gắng hạn chế các thí nghiệm ẩm thực trong những ngày đầu tiên sau khi bạn đến. Đừng ngay lập tức thử tất cả các loại trái cây kỳ lạ và ẩm thực địa phương. Đây là quá nhiều khối lượng công việc cho cơ thể.
- Cố gắng uống nước tinh khiết trong chai (các thương hiệu nổi tiếng hơn). Không ai có thể biết cơ thể của bé phản ứng với nước lạ như thế nào, vì vậy hãy giới thiệu nó dần dần (nếu có, hãy xem xét nó cần thiết để làm điều đó).
- Đừng quên bảo vệ khỏi ánh mặt trời. Sử dụng cho trẻ em có nghĩa là với hệ số chống nắng không thấp hơn SPF30.