Làm thế nào để giảm cân trong 10 năm?

Về việc giảm cân, những ngày này được lặp lại ở mọi bước. Chế độ ăn uống đặc biệt và các bài tập - về cơ bản tất cả các phương pháp chiến đấu thừa cân đều nhắm vào người lớn. Nhưng làm thế nào để trở thành một đứa trẻ, người mà sự nhạo báng của các đồng nghiệp đã trở nên phổ biến, và tình trạng sức khỏe đang nhanh chóng xấu đi.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đề cập đến chủ đề của bệnh béo phì ở trẻ em, hay đúng hơn, hãy nói về cách giúp trẻ giảm cân trong 10 năm.

Làm thế nào để giảm cân cho một đứa trẻ, cậu bé hay cô gái trong 10 năm mà không ăn kiêng?

Tất nhiên, cha mẹ không hài lòng khi nhận ra, nhưng thường thì họ là thủ phạm của việc con họ mặc một bộ quần áo không phù hợp. Các món ăn nhẹ thường xuyên trước TV, một lối sống ít vận động - một cơ thể nhỏ không cần nhiều. Vì vậy, tự hỏi làm thế nào để giảm cân cho một đứa trẻ một cậu bé hoặc một cô gái trong 10 năm mà không có chế độ ăn uống, các bà mẹ và ông bố nên hiểu rằng trước hết họ sẽ phải thả "kinh doanh khẩn cấp" và đến để hiểu thấu với chế độ của con cái của họ. Điều đầu tiên cần làm là giới thiệu các quy tắc rõ ràng:

1. Phục hồi sớm, thể dục dụng cụ, một bữa ăn sáng đầy đủ - điều này sẽ bắt đầu ngày của trẻ bị thừa cân trong 10 năm.
2. Các lớp học khác trong trường, sau đó các phụ huynh sẽ phải đảm bảo rằng trẻ dines on thời gian, và tổ chức một giải trí hữu ích. Tất nhiên, nó sẽ không thể loại bỏ hoàn toàn trò chơi máy tính và xem các chương trình truyền hình theo nhịp điệu của thời hiện đại, nhưng ít nhất là giảm thời gian ở màn hình xuống mức tối thiểu - nhiệm vụ này khá khả thi.
3. Một đứa trẻ có trọng lượng dư thừa nhất thiết phải được ghi vào phần thể thao, nó có thể là khiêu vũ, bơi lội, tennis, nhào lộn, đấu vật - tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, sở thích cá nhân và giới tính của đứa trẻ. Hữu ích cho trẻ em là đi bộ trên các trò chơi ngoài trời và hoạt động.
4. Và tất nhiên, thức ăn. Bạn không thể hạn chế cơ thể đang phát triển trong thức ăn. Với thức ăn, trẻ sẽ nhận được tất cả các thành phần quan trọng: chất béo, protein, carbohydrate, axit amin, vitamin và khoáng chất. Vì vậy, chiên, hun khói, giàu chất bảo quản và phụ gia thực phẩm hương liệu, nó là cần thiết để thay thế bằng các sản phẩm tự nhiên lành mạnh. Trước hết, đây là những loại rau và hoa quả, các sản phẩm có chứa canxi, ngũ cốc, thịt và cá có các giống ít chất béo, trứng - nên có mặt trong chế độ ăn của một đứa trẻ 10 tuổi.

Nếu các biện pháp được thực hiện không cho kết quả mong muốn hoặc mức độ béo phì là rất cao, sau đó nó là giá trị ngay lập tức để gặp bác sĩ. Có lẽ, lý do cho tình trạng này nằm trong một căn bệnh nghiêm trọng hơn, đòi hỏi phải điều trị đầy đủ.